samedi 30 décembre 2017

PPG du 29/12/2017


Hier soir avait lieu notre première séance de PPG à la salle de sport. Un grand Merçi à Stephane qui nous avait préparé une belle séance de 40 minutes de gainage, réparti en 8 ateliers différents que tout le monde à réalisé avec sérieux voir photos Je penses que certains doivent avoir quelques courbatures😜 Pour ceux qui n'étaient pas présent une séance de rattrapage aura lieu Mercredi 03 Janvier à 19h à la salle de sport.

dimanche 24 décembre 2017

Séances de PPG pendant les vacances de Noël

Pendant les vacances de Noël le RLV propose par l'intermédiaire de Stephane R. 2 séances de PPG: Preparation Physique Générale le vendredi 29 Décembre à 19h et le mercredi 03 Janvier à 19h à la salle épaud (la salle du hand).
 Venez tester votre gainage pendant les fêtes c'est le meilleur moment.....
La séance commencera par un échauffement de 20 minutes à l’extérieur et ensuite il y aura environ 45 minutes de PPG pensez à emmener pour la salle : une paire de basket propre, un maillot pour l’intérieur et si vous avez un tapis pour les exercices de gainage. Après l'entrainement il y aura possibilité de prendre une douche car ensuite vous êtes tous invité à venir trinquer (apparemment il y a des anniversaires en cours) et manger un casse-croûte au club housse du foot.

samedi 23 décembre 2017

Sortie Gourmande le Samedi 23 Décembre

Voici une petite photo de nos jolis pères Noël en OFF, c'est juste pour que le coach relève les noms et apporte des sanctions éventuelles à la rentrée 😄


La tournée des pères et mères Noël

jeudi 21 décembre 2017

Retour à La Folie

Rappel à tous, pour les séances de vendredi 22/12 et mercredi 27/12, le regroupement se fait à 19h00 directement à la zone de La Folie.

Jean-Claude vous y attendra vendredi 22/12 et je serai là le mercredi 27/12.

Vous trouverez dans l'onglet "Entrainement" les explications de chaque séance à la date du calendrier.

Guillaume T

lundi 18 décembre 2017

La sortie des chateaux à Bournezeau

Avec une semaine de retard, du à la tempête d'Anna, nous avons été parcourir le circuit des chateaux de Bournezeau. On a pas été déçu un super parcours varié en relief. On en a profité pour s’arrêter devant la future demeure de Christian (voir Photo). Je penses qu'on y retournera avec d'autres membres du RLV, Gilles sera obligé d'y retourner car je ne suis pas sur qu'il s'en souvienne bien.C'est un circuit très bien tracé même Béné est capable de servir de guide.

samedi 16 décembre 2017

Petit trail pour quatre personnes du RLV

Trail de la maine à st Georges
de montaigu cet après-midi
Trois personnes sur 22km avec une belle 6ème place de franck
Et moi sur 11km 10ème
Guillaume L

Les illuminées du RLV

Hier soir certains membres de l'Asso ce sont insérés dans une propriété privée dans le village de la Pelonniére, tous çà pour gagner le concours photos, mais jusqu'où iront-ils.....

mardi 12 décembre 2017

Sentier des chateaux à Bournezeau

Vu les conditions météorologiques de Lundi 11/12 la séance a été reportée au Lundi 18 Décembre.
 Christian nous propose de découvrir le sentier des chateaux à Bournezeau. C'est un circuit de 11km qui apparemment est très sympa. Le départ est prévu à la bulle à 9h10 pour se retrouver à 9h30 sur la place de l'église (il y a des WC à proximité)

dimanche 10 décembre 2017

samedi 9 décembre 2017

Finalistes du tournoi de handball 2017 !

Comme prévu, le RLV s’est aligné au tournoi de handball organisé par le SLV Handball Vicomtais pour le Téléthon.
Nous terminons en finale contre les filles du hand (plus d’infos et de photos en cliquant sur « plus d’infos » )

lundi 4 décembre 2017

Marathon de Saumur


Depuis que certains membres du RLV ont fait des prouesses sur le Marathon de La Rochelle ( on attend toujours leurs impressions d'ailleurs 😏) j'entends beaucoup de personnes me parler de vouloir faire un marathon.
Je sais que certains coureurs et coureuses de l'asso ( je ne dirai pas les noms...) sont déjà inscrits sur le marathon de la Loire qui a lieu à Saumur le dimanche 29 Avril 2018. C'est donc peut être l'occasion de vous tester sur cette épreuve mythique ou d'y revenir (comme moi ). Bien sur si vous vous sentez pas encore prêt  pour les 42km195, ils proposent de le faire en relais ( 2 X 21km100) ou autrement faire un 10 km. Si vous voulez plus d'infos allez voir sur leur site.
Maintenant y a plus qu'à.....

Tournoi de hand pour le téléthon

Le RLV propose de participer au tournoi de hand organisé par le Handball Vicomtais  le vendredi  08 Décembre  c'est à 19h à la salle épaud (la salle du hand) dont les profits iront pour le téléthon. Alors changez de chaussures , mettez de la colle sur vos mains et c'est parti pour un nouveau challenge..... Si vous souhaitez participer inscrivez vous dans les commentaires.
Pour l'instant on est 6 inscrits ce serai bien d'avoir 1 ou 2 joueurs en plus. Le déguisement est requis pour tous les participants si certains ont des idées....

mardi 28 novembre 2017

Course nature de la vie

Samedi 09 et dimanche 10 Décembre a lieu la course nature du Poiré sur vie, il y en a pour tout le monde: course 100% filles (5 km), course nocturne de 14 km, course enfants, de la marche nordique et  2 trails de 14 et 21 km le dimanche matin. Pour plus de renseignements vous pouvez aller sur leur site. Je sais que certains sont intéressés pour participer alors pensez au covoiturage.

Une sortie à la limouziniere

Hier matin 7 joyeux lurons c'étaient libérés pour aller découvrir la limouziniére. On a été accueilli chaleureusement chez Patrick Q. qui nous a offert le café et le thé ( qui n'a pas été une réussite pour certaine😊). Ensuite on est parti découvrir la limouzinière avec des cotes des descentes des chemins des vaches... en résumé un très joli circuit de 14km. A l'arrivée 2 marathoniens de La Rochelle nous attendaient pour nous raconter leur exploit de la veille, on a arrosé cela en mangeant une bonne brioche que nous avait confectionné Fred V., un vrai régal. Bref une belle sortie à refaire....

dimanche 26 novembre 2017

Résultats du week-end

Nos marathoniens ont brillé ce dimanche à La Rochelle:
 Jérome F:3h10
Franck R.: 3h12
Gilles : 3h55
Jerome M : 4h00
Christian: 4h15
Isabelle: 5h15
Je ne sais pas non plus si Jean- Dany ne sait pas perdu dans la nuit de Meltonic.
Perso j'ai pris du plaisir pendant 38mn22 sur le 10km de La Mothe Achard pour terminer à une belle 18 ème place. Si vous pouviez nous faire un petit compte rendu ce serait sympa pour que l'on puisse rentrer un peu dans l'intimité d'un marathonien....

samedi 25 novembre 2017

La corrida des achards

Salut les sportifs, demain a lieu la corrida des achards à la Mothe Achard le départ est à 10h30.  Il y a 2 courses un 6km et un 10km. si certains sont branchés, je viens de m'inscrire. C'est vrai je préviens un peu tard mais çà m'a pris comme une envie de p-----.
Pour les renseignements et les inscriptions vous pouvez aller consultez leur site.

mercredi 22 novembre 2017

Telethon à Thorigny le Samedi 02 Décembre 2017

Nos amis de Thorigny organise comme chaque année un défi pour le télethon. Cette année la manifestation a lieu le samedi 02 Décembre, il change un peu leur formule pour le défi pédestre:
 Il débute à 11h, il s'agit d'une boucle nature de 2km, que chacun peut faire autant de fois qu'il le souhaite, en solo ou en équipe, le circuit étant ouvert pendant 6 heures 😊
Venez nombreux !!!
Il y aura d'autres animations dans la journée.
Perso je ne pourrai pas être présent( je bosse) mais ce serai sympa de faire une délégation du RLV.

lundi 20 novembre 2017

Une pensée pour nos marathoniens et notre traileur.


Dimanche aura lieu le Marathon de La Rochelle, Franck R., Jerome M., Christian, Gilles, Jerome F. et Isabelle y participent, on pense fort à vous en espérant que vous atteigniez vos objectifs et n'oubliez pas la devise de Benoit Z (recordman de France du Marathon 2h06): " qui part comme un lion finit comme un couillon". 
On pense fort aussi à notre traileur national Jean-Dany qui participe au Trail de nuit Meltonic et affrontera les 29km dans la vallée de la Moine (49) samedi soir. On attend vos impressions d'avant et d'après courses.....

vendredi 17 novembre 2017

Bureau du 16 novembre

Compte-rendu du dernier bureau du RLV. Surtout n’hésitez pas à commenter, proposer, gueuler, féliciter, etc, dans les commentaires en bas de page.

Présent(e)s: Stéphane, Guillaume L., Fred, Olivier, Grandjo, Béné, Patrick, Sébastien M., Franck C., Xav, Johan, Aline, Guillaume T.


jeudi 16 novembre 2017

Nos belles vestes sont arrivées !




Vous pourrez les récupérer ce vendredi 17/11 ou mercredi prochain 22/11. Pour ceux qui n’ont pas encore réglé,  pensez à emmener un chèque de 42 €. Pour info, nous serons au moins 35 à la porter.

Merci à notre sponsor Maurice Consulting, assistance à la maîtrise d’ouvrage pour vos projets de construction.

Flash Info de dernière minute: il reste 3 vestes à commander au même tarif. Voir Franck C.

Sourire en courant augmenterait vos performances

C'est pour çà que l'on bat tous nos records au RLV: voir l'article

lundi 13 novembre 2017

Sortie lundi 27 Novembre à la Limouziniére

Lundi 27 Novembre, Partrick et Fred sont heureux de nous faire découvrir les beaux chemins de la Limouzinière. Circuits entre 12 et 15km selon les envies de chacun. On se retrouve à 9h05 à la bulle car ils nous invitent à prendre un café avant le départ. Alors n'hésitez pas à poser un congé, à vous mettre en arrêt, bref plus on sera de fous .....

mercredi 8 novembre 2017

Le trail des Pères Noël

Dimanche 17 Décembre  l'ABV organise au parc du landreau aux Herbiers  une journée complète dédiée à la course nature avec du trail et du cross country. Un programme de 11 courses  avec des distances pour tous et pour tous les âges :
● Trail des Pères Noël : Deux  trails de 17km (300m D+ ouvert aussi à la Marche Nordique ) et 32Km avec au moins 750m D+
● Courses Handicap - Sport adapté : Deux courses de 1260 et 2330m
● Cross Jeunes : 4 courses pour les Ecoles d’athlétisme, Poussins, Benjamins et Minimes, licenciés ou non.
● Cross Court (Championnat de Vendée) : 2 cross courts Femmes et Hommes à partir des catégories cadets
● Et pour terminer un cross long mixte
Vous pouvez vous inscrire sur leur site


jeudi 2 novembre 2017

Planning des séances de fractionnés

Avec coach Jean-Claude, nous vous avons préparé des séances de fractionnés jusqu'à la fin de l'année 2017.
Elles auront toujours lieu en alternance les mercredi et vendredi.

Reprise des fractionnés le vendredi 10 novembre. Cette séance aura lieu autour du terrain de foot éclairé.

Vous trouverez dans l'onglet "Entrainement" les explications de chaque séance à la date du calendrier.


ATTENTION, pour les fractionnés de la zone de la Folie, nous nous retrouverons directement dans la zone pour 19h00 (24/11, 29/11, 22/12, 27/12)

vendredi 10/11 et mercredi 15/11 au terrain de Foot, regroupement à la bulle de tennis
vendredi 24/11 et mercredi 29/11 à la zone de la Folie, regroupement directement à la zone de la Folie plan
vendredi 08/12 et mercredi 13/12 au terrain de Foot, regroupement à la bulle de tennis
vendredi 22/12 et mercredi 27/12 à la zone de la Folie, regroupement directement à la zone de la Folie plan

Guillaume T

mercredi 1 novembre 2017

Retour sur la virée des puces 2017

Ce matin une belle tribue du RLV c'était réunie devant la bulle pour aller défier le 10 ou le semi de St Christophe. Pour certains ils étaient déjà prêt à attaquer leur course, pour d'autres le réveil était plus difficile.
 Bref arrivée à la salle de St Christophe chacun récupère son dossard, fait son échauffement et nous voila parti à 9h15 pétante. Les chronos iront de 41mn45 sur le 10 km jusqu'à 2h de plaisir ou de souffrance  pour d'autres sur le semi, tout çà sous les encouragements du coach qui encore une fois ne s'est pas beaucoup trompé dans ses pronos. Tous les résultats sont sur ipitos. On nous voit pendant l'effort
c'est pas toujours joli mais c'est aussi çà  la course à pied. Vous pouvez aussi retrouver toutes les photos de la course sur le site de l'ABV  Pour finir on a refait la course en buvant une boisson de récupération. Encore une fois c'était une belle journée partagée dans la joie , la souffrance mais quoi qu'il arrive dans la bonne humeur. Grandjo

mardi 31 octobre 2017

La virée des puces 2017

Comme chaque année a lieu le 01 Novembre( un mercredi cette année), la traditionnelle virée des puces à St Christophe du Ligneron C'est une course sur route qui propose 3 distances : 5km; 10km; ou un semi-marathon. L'année derniere le RLV était bien représenté avec 17 personnes. Si vous êtes intéressés pensez à vous inscrire car c'est limité à 1800 dossards et tous les ans c'est complet.




Pour demain départ à 7h15 de la bulle (RDVà 7h10), attention çà va piqué un peu, ils annoncent du froid, pour le covoiturage ce serai sympa de dire qui sera à la bulle. Pour l'après course si certains sont intéressés il y a repas à la cafétéria d'Aizenay.
Pour info Gaétan cherche un dossard sur le 10km.

lundi 30 octobre 2017

Retour sur les bénévoles du coeur

Un beau moment ce weekend avec les bénévoles du coeur qui nous ont offert un beau spectacle. Mention spéciale à Séverine qui a interprété "j'ai demandé à la lune" à merveille et Fred qui nous a pris aux  tripes en chantant "l'homme pressé" de Noir Désir.

dimanche 22 octobre 2017

Trail vert olonne

Ce matin, un lapin...4 chasseurs ont participé à ce beau trail de 16 kms 100% nature comprenant 80% de sables empruntant dunes et playa vent de face.
résultat ici

Bravo également à notre président qui a participé au 10 km de Cholet avec un excellent temps de 37'32''

samedi 21 octobre 2017

Dernier jour pour commander ta veste

Pour tous les retardataires et surtout pour faire une commande groupée, toutes celles et ceux qui sont intéressées par une veste aux couleurs de l'asso, n'hésitez pas à aller dans la rubrique RLV à droite de votre écran et dans "je commande ma veste" demain il sera trop tard....

lundi 16 octobre 2017

Une belle sortie du lundi

Depuis 3 semaines, Béné et moi accompagnons la classe de CE2 d'Amélie de l'école  St  Joseph, ils sont en pleine préparation pour le cross de leur école jeudi et le cross UGSEL samedi matin au Poiré. D'ailleurs les enfants de l'école Pierre Perret se prépare aussi pour leur cross mardi. Les membres du RLV de la sortie du lundi sont venus nous rejoindre à la vallée verte, on en a profité pour s'encourager les uns les autres et partager une photo, on c'est jamais dans quelques années certains feront peut être partis du RLV.
Ensuite on a quand même réussi à faire une sortie de 14km avec une pause pipi
et un ravitaillement à l'arrivée offert par David. La semaine commence sur des bons rails....

samedi 14 octobre 2017

Retour sur la conférence sur la pratique de la course à pied

On a passé une belle soirée jeudi soir avec à peu près 70 personnes dont pas mal de personnes extérieur au RLV. Un grand merçi à Guillaume qui nous a donné plein de conseils pour pratiquer la course à pied au mieux. Sa conférence était très accessible et pour autant très enrichissante. Il a parlé de différents sujets:  comment éviter les blessures,le nombre de séances à faire par semaine, le gainage,  les chaussures minimalistes, l’hydratation,  bref que des thèmes intéressants. Je penses qu'on le fera revenir l'année prochaine pour la suite.

mercredi 11 octobre 2017

Commandez votre veste technique !

Cette année le RLV propose sa veste technique, aux couleurs du club. Après un long travail de choix de veste pour entrer dans un budget correspondant au sondage, nous nous sommes arrêtés sur le modèle joint. Merci Aline pour le montage et Franck pour les recherches.

A noter que vous pourrez essayer différentes tailles de veste lors des entrainements des 3 prochaines semaines. Nous aimerions commander les vestes lors de notre bureau-conférence du 12/10.

Faites vos commandes grâce au lien à droite. On les amènera à la conférence pour les essayer,  ensuite on tardera pas à les commander.

Conférence sur la pratique de la course à pied

Jeudi 12 Octobre 2017 à 20h30 à la salle Ronsard Guillaume Jourdain kiné au Poiré sur vie et coureur à pied confirmé nous propose une conférence sur la course à pied.
Il propose différents thèmes: la prévention des blessures.
Pourquoi ne faut-il pas s'arrêter ?
Pourquoi suis je toujours blessé(e)?
Faut-il s'étirer?
Faut il s’entraîner 4 à 6 fois par semaine?
Pourquoi quand je cours je ne ressemble pas à Kilian  Jornet?
Pourquoi je n'ai pas la foulée de Gebresselassié?
Pourquoi dois je m'entraîner lentement?
Voila le genre de questions que l'on se pose tous, il essaiera de nous aider à mieux comprendre. N'hésitez pas à en parler autour de vous c'est gratuit.