Reprise des séances de fractionné

La rentrée est bientôt là.

A notre tour de reprendre nos habitudes.

Les séances de fractionnés recommencent à partir du mercredi 5 septembre.
Elles auront ensuite lieu comme l'année dernière en alternance les mercredi et vendredi

Je m'occuperai principalement des explications et de l'animation de la séance.
Jean-Claude pourra prendre en charge tous ceux qui veulent adapter la séance et notamment les débutants.

Comme d'habitude, ces séances sont avant tout des propositions, il n'y a rien d'obligatoire. Sentez-vous libre lors du regroupement d'exprimer vos souhaits.

Merci de vous inscrire dans le Doodle
Qui court en septembre ?

Vous trouverez dans l'onglet "Entrainement" les explications de chaque séance à la date du calendrier.

Guillaume T

Bureau du 27 aout

Compte-rendu du dernier bureau du RLV. Surtout n’hésitez pas à commenter, proposer, gueuler, féliciter, etc, dans les commentaires en bas de page.

Présent(e)s: Fred, Olivier, Grandjo, Béné, Patrick, Xav, Nathalie, Céline R, Steph M, Aline, Guillaume T.

Pique-nique du RLV le 02/09

Vous le savez: le pique-nique du RLV est programmé le dimanche 02 septembre prochain, sur l'espace vert des Basses-Prisons.
Pour mieux organiser cet événement, merci de remplir le formulaire dont le lien est à droite de la page. Si, si, regardez bien.
Pour les myopes, cliquez ici.

Pensez à emmener des couverts avec votre pique-nique, mölky, palets, etc. Le RLV offre l’apéro.

NB. Surprise: emmenez des stylos !

La Dom'pied'roise 2018

Départ groupé dimanche matin à 8h15 de la bulle 

Au programme:

Toujours 3 courses adultes sur des distances de 8, 16 ou 24 km... à parcourir à l'envers!!! Nouvelles sensations garanties...

Et aussi nos courses enfants (pour les enfants nés de 2003 à 2011)

Vous trouverez toutes les informations pratiques et bulletin d'inscription sur le flyer joint ou sur notre site :

https://dompierrecourseaventure.wordpress.com/inscription/

Alors à vos baskets et rendez-vous le dimanche 2 septembre!

Sportivement,

Dompierre Course Aventure

Un bon spot de Trail en Ardèche

Ah les vacances ! Ça permet de découvrir des nouvelles régions, des nouveaux paysages et pour nous amis coureurs, des nouveaux parcours de Course à Pied. C'est la chance que j'ai eue: j'étais en vacances dans le Parc Naturel Régional des Monts d'Ardèche et là,  surprise en visitant le Pont du Diable à Thuyets, je découvre un parcours de trail. Je me renseigne un peu et me voilà parti le samedi matin faire le parcours du Trail de la Chaussée des Géants.
Ils proposent 3 circuits: un de 10km avec 500m de dénivelé, un second de 20km avec 1000m de D+ et un dernier de 51 km de avec 2950m de D+. Je me lance sur le parcours du 20km, résultat 2h15 de bonheur, tout seul au milieu des montagnes avec un sommet à 1000m d'altitude le Kif. Au final, je me dis que j'aimerais bien revenir faire le 51km avec une équipe du RLV, si ça vous dit, ils organisent leur trail le 1er weekend de juin (samedi 02/06/2019).

Pour vous donner l'eau à la bouche, consultez leur site.
GJ

Découvrez la source de l'Yon mercredi

Frank C. propose de vous emmener découvrir les sources de l'Yon lors de la sortie entraînement de ce mercredi 22/08, à 19h00 comme d'habitude.
Il propose un 8km et un 10km.
Le rdv est à la bulle à 19h00 pour un départ au Curin vers 19h15.

NB. on dit "la source" ou "les sources" de l'Yon ??

Changement d'horaire

les sorties du dimanche et  lundi matin sont avancés à 8h30 jusqu'au dimanche 02/09/2018.

Sortie à la Trezanne

Bonjour à tous,

Pour varier les entraînements, Ingrid et Benoît proposent un circuit de 12,5 km (possibilité de couper pour ceux qui veulent faire moins)  qui part de la maison (La Trézanne) et qui parcourt la campagne yonnaise.

Aucune difficulté particulière mais des terrains variés : petites routes, chemins, prairies…

Départ le vendredi 17 août à 19h à la bulle et dircetion la Trezanne. 

Boissons à l’arrivée pour fêter mon anniversaire.

Merci de confirmer votre présence en cliquant sur "Qui court en août ?"

Pour aller à La Trézanne : aller jusqu’au bout de la zone de la Folie. Au rond point de Réseau Pro, prendre La Limouzinière. Tourner 1^ère à droite et parcourir environ 2 km.

A vos agendas de rentrée.

Je sais c'est les vacances pour certains , la reprise pour d'autres, mais quoi qu'il arrive c'est la rentrée pour tout le monde en Septembre.
Et au RLV qui dit rentrée dit programme chargé donc à noter dans vos agendas:
- Samedi 01 /09/ le forum des associations à la salle du moulin rouge de la Chaize, on aura un stand, vous pourrez en profiter pour renouveler votre adhésion.
- Dimanche 02/09 au matin: la dom'pied'roise avec 3 distances possible 8, 16 ou 24 km. Vous pouvez aussi emmener vos enfants nés entre 2003 et 2011 courir, c'est toujours un moment sympa.
- Dimanche 02/09 pour midi: c'est le pique-nique du RLV, les adhérents sont invités ainsi que les conjoints et les enfants, il aura lieu aux basses prisons.
Vous aurez plus d'infos d'ici fin d’Août.

Un semi chaud 😎 à St Hilaire de Riez

Hier matin on était 6 du RLV à partir affronter la chaleur de St Hilaire de Riez. Perso j'avais pas trop de mérite car je faisais le 1er relais du semi,un tour 7km, j'ai eu la chance de pouvoir monter sur un podium ( une coupe de plus dans la musette du RLV😉 )merçi à mes partenaires de l'ACLR   qui nous ont permis de gagner  le relais.
Mathieu et Séverine c'étaient inscrits sur le 14 km, ils ont fait une belle course même si Séverine à manqué un peu d'eau. Pour finir nos 2 Kékés que j'ai croisé à l'entame du 3ème tour  étaient frais comme des gardons, je pense que c'est les 2 seul de la course qui auraient pu faire un 4ème tour, un grand coup de chapeau aussi à Armelle qui à gérer sa course malgré la chaleur. GJ