Sortie jogging à Bournezeau

Dimanche 14 membres du  RLV dont 7 femmes, la parité oblige, ont participé à la sortie Jogging organisé par les pompiers de Bournezeau. 2 parcours été proposés un  de 10km et l'autre de 13km, malgré le temps moyen c'était très sympa avec le sourire des 130 participants et à l'arrivée casse croûte et boissons offerte. A refaire l'année prochaine. 

Un petit article du Ouest-france pour résumé.
J'en profites pour rajouter une belle photo du podium de cross des pompiers qui a eu lieu à La Chataigneraie le 05/02/2017. on peut féliciter  notre jeune master Hélène qui a fini 1ére de sa catégorie.

Relais rue des mésanges le mercredi 08 mars

En cet fin d'hiver, après avoir réalisé pas mal de séances de fractionné au terrain de foot, dans la rue des mésanges et dans la zone de la folie,  le coach estime que tout le monde a progressé.
 Il est temps de tester notre niveau mais comme d'hab dans la joie et la bonne humeur. C'est pourquoi on vous propose de faire un entraînement de fractionné en forme de relais, c'est bien sur ouvert à tout le monde et aussi à ceux du vendredi soir. Pour infos il n'y aura pas de séance de fractionné le vendredi 03/03 ( 2 jours avant la course de St Martin)
Le principe est simple chacun s'inscrit sur le doodle du mercredi 08/03. En fonction des inscrits on forme des équipes de 2, du plus rapide avec le moins rapide et ainsi de suite, d'où l'importance de bien s'inscrire pour former les équipes.
La séance se présente ainsi:
Échauffement en direction du quartier des grands maisons
 Puis séance de fractionné dans la Rue des Mésanges  1° série : départ du relayeur n°1 (le moins rapide de l'équipe) qui fait le tour de la rue des mésanges: 260m.
Il passe le relais au n°2 qui lui fait  une petite boucle et ensuite la rue des mésanges total: 360m.
Récupération en attendant son partenaire.
Chaque personne fais 6 fois son parcours.
 Puis Récup complète de 3’00’’ pour toutes les équipes.
 On enchaîne  une 2° série identique et retour à la Bulle en récup tous ensemble.
Allez il n'y a plus qu'à s'inscrire...
P.S : Merci à Maurice pour l'idée

Le maillot du RLV aux Angles

David vient de relancer le "Trophée T-Shirt du RLV". Il nous a envoyé sa contribution:

Un matin aux Angles (Pyrénées Orientales)
Je confirme le maillot résiste au froid

On a retrouvé aussi le maillot féminin du RLV sur la plus haute dune d'Europe....

Participez !Prenez-vous en photo avec votre maillot RLV dans les situations les plus insolites ou originales. Règlement ici.

Trail de St Jean

Nos 3 trailers du RLV  étaient dimanche à St Jean-de-Monts pour un beau de trail de 20 et 32 km. Les conditions étaient bonnes  et apparemment ils ont tous les 3 fait une belle course.
 Résultat: Jean Dany sur le 32 km: 120ème en 3h14
Johann et David sur le 20km: 254ème en 1h57 et 363ème en 2h05.
Bravo à vous 3 !

Sortie avec Marath'yon le dimanche 12/02

Dimanche 12 Février 11 adhérents du RLV ont eu la chance de participer avec 150 autres coureurs à une belle sortie organisée par Marath'yon. Malgré le froid on était tous motivé pour affronter les 2 parcours le premier de 11km500 et le second de 18km à des allures abordable pour tout le monde. Heureusement le café avant le départ et le vin chaud à l'arrivée était là pour nous réchauffer, une belle expérience à renouveler.

Une sortie du lundi matin plus que sympa...

Ce matin on arrive à la bulle avec Béné, pile poil à l'heure, et qu'est ce qu'on voit : 9 autres coureurs du RLV: bizarre c'est pas les vacances , c'est pas que des retraités, c'est pas que des chômeurs bref  que des coureurs sympa  prêt à affronter le froid ou la pluie ( qu'on a pas eu d'ailleurs)
On débriefe  sur la distance, la vitesse, le parcours  et nous voila parti à 11 sur le circuit de Tanguy, 20 minutes d’échauffement où chacun raconte son weekend ses aventures bref ce qui il a envie de partager aux autres....
Au bout de 4 km Valérie, Armel et Christophe partent vers les écuries des juraires d'ailleurs ils ont peut être terminer leur boucle de 8km à cheval?
Pour nous on continue vers la forêt en prenant toujours autant de plaisir à courir à un rythme un peu plus élevé(10 -11km/h) mais surtout qui convient à tout le groupe. Résultat on arrive à la bulle avec 12km500 dans les pattes, nos deux jeunes anciens de Thorigny continuent un peu. Perso cette sortie running à changer ma journée et le fait de courir régulièrement change ma vie.....