jeudi 11 avril 2024

séance fractionné avec "coach Dudit"

 


Hier soir , séance spécial au RLV animé par le Coach Dudit.

Du fractionné, du renforcement musculaire, des étirements, et de la bonne humeur comme d'habitude au RLV.

Merci à Matthieu Dudit pour cette soirée , avec des élèves parfois dissipés, et merci à Harmonie Mutuel de nous avoir permis de profiter des conseils d'un profesionnel.


Quelques photos pour résumer cette soirée:







Etirements - séance ouverte aux coureurs - 17 avril




A tous les coureurs,

Suite aux recommandations de coach DUDIT, et en préparation du Tiken Trail (*), vous êtes cordialement invités à une séance 100% étirements, animée par Mylène MOLNAR, prof de gym à Fougeré.

La séance se déroulera le mercredi 17 avril, de 19 h 30 à 20 h 30, à la salle polyvalente de Fougeré.

Venir en tenue confortable, avec un tapis de sol, une bouteille d'eau et éventuellement un petit coussin. Ainsi qu'une participation de 5 €.

Au plaisir de vous accueillir,

Marif, en collaboration avec Mylène

(*) ou simplement pour se détendre

Si vous êtes intéressé, merci de laisser un commentaire ci dessous. Mylène est au courant que les sportifs de hauts niveaux  du RLV seront présents.


lundi 8 avril 2024

Boucle des Collines



La Commission parcours travaille activement sur notre super sortie interne annuelle. Après Cote Ouest 2022 (125 km de l'Aiguillon sur Mer au Point de Noirmoutier), après La Loutre 2023 (84km sur le GRP autour de La Roche-sur-Yon), nous vous proposons

La Boucle des Collines 2024: 83 km suivant le GRP autour des Herbiers
Le week-end des 25 et 26 mai 2024

vendredi 5 avril 2024

Entrainement avec Mathieu Dudit mercredi 10 Avril

 


On aura la chance mercredi 10/04 d'avoir la présence de Mathieu qui après être intervenu en Novembre pour nous faire une séance axée sur la préparation physique à la salle du moulin rouge.

Il nous proposera cette fois ci une séance de fractionné autour du stade différente de celle qu'on fait habituellement.

Venez nombreux c'est bien évidemment pour tous les niveaux, il nous proposera aussi des exercices de gammes et de gainages. 

Cette séance est possible grâce au partenariat  avec Harmonie Mutuelle, encore merci à eux.



                                                                                                  La commission entrainement


mercredi 3 avril 2024

Rando pharma dimanche 21 Avril


 Pour ceux qui ne seront pas présent au Tiken Trail vous pourrez participez à la traditionnelle Rando pharma organisée par les pharmaciens sans frontières de Vendée. Ils proposent des circuits de 8 à 20 km.

mardi 2 avril 2024

Re belote pour des côtes dimanche 07 Avril

 

En raison d'un nombre insuffisant d'inscrits pour la sortie prévue ce dimanche, nous avons décidé de l'annuler.


Bonne sortie à tous les RLVistes!


Pensez à la réunion d'information Tiken prévue ce mardi 9 avril à 19H salle Ronsard.

lundi 1 avril 2024

Bicentenaire 2024

 



Que ce soit en mode disco ou en mode classico, la Bicentenaire se déroulera cette année les 6-7 avril 2024

Le samedi soir c'est ambiance fun🎊 avec soirée disco à 19h30, avant le départ des 5.5 km à 20h30.

Dimanche matin vous pourrez aller courir les 10 km à 11h, 

Que se soit le samedi soir ou le dimanche matin, les marcheurs sont bien évidemment de la partie!

Ci dessous le lien pour plus d'informations et aussi pour si inscrire.

INSCRIPTION


dimanche 31 mars 2024

Inscription bénévolat Tricomtaise 2024


 Les préparatifs de notre prochaine édition vont bons train. 

Il est désormais à vous de vous inscrire pour nous prêter main forte, afin que cette journée soit des plus réussie. Nous avons besoin de vous tous, plus nous sommes et plus les tâches sont faciles.


N'hésitez pas à en parler autour de vous comme les années précédentes, tout le monde est le bienvenue pour donner un petit peu de son précieux temps. 

Vous pouvez d'ores et déjà noter la date de la réunion des bénévoles : 

Vendredi 31 mai 19h00 salle "modulaire" derrière la mairie


Merci à tous pour votre implication le 8 Juin, 

L'équipe Tricomtaise

formulaire inscription bénévolat TRICOMTAISE 2024




Sorties de Pâques

 







Ce matin le RLV était dispersé un peu partout sur la Vendée.


Certains étaient à travailler les côtes et les descentes à Chaillé , d'autres à faire le dernier repérage du "circuit des collines" à Mouchamps et Les Epèsses, et enfin certaines se sont offertes une petite galopade à La tranche sur mer.

samedi 30 mars 2024

La Marath'yonnaise 05 Mai 2024

 


Nos amis et partenaires de Marath'yon organisent leur 20 ème édition (c'est beau) le dimanche 05 Mai. Il y a des courses pour tous les niveaux allant de 6km à 42 km en solo ou en relais. 

Le RLV sera présent ce jour la pour présenter la tricomtaise, c'est sympa de voir nos maillots violets sur les chemins yonnais, l'année dernière le RLV était bien représenté. 


Alors pensez à bien noter le 05/05/2024 dans votre agenda.

Pour info quand vous faites votre inscription notez bien Running Loisir Vicomtais, Attention à partir de lundi ils augmentent les tarifs. GJ

mercredi 27 mars 2024

Un peu de musique ?

 


Je vous propose ce morceau, où la chanteuse parle de "courir en rond jusqu'à l'épuisement, quitte à se mordre la queue". L'intro est cool, mais c'est plus musclé ensuite.



Vous aussi, n'hésitez pas à proposer de la musique (ou d'autres formes de culture) en relation avec la course à pied.

vendredi 22 mars 2024

Rando des Pineaux + INFO DE DERNIERE MINUTE

👉👉ATTENTION - ATTENTION :

Suite aux orages de la nuit de vendredi à samedi, les circuits ont été innondés!!

Une boucle de 8.5 km sera proposée et pourra être faite autant de fois que vous le souhaiter

Pour l'OGEC des Pineaux, Aurélie.


Comme chaque année, l'OGEC de l'école des Pineaux nous prépare une magnifique rando le lundi 1 avril. Le RLV se déplace en général avec force ce jour là .
Pour rappel il y en aura pour toutes les préférences, marche, course, ou les 2, sur les 9, 13, 16 et 25 km.


Inscription sur place ou en ligne avec le lien >> lien HELLOASSO

Merci pour eux


jeudi 21 mars 2024

Annulation sortie Farfadet à Rochereau

 


Bonjour,

Annulation de la sortie prévue à Rochereau ce dimanche 24/03. Cette sortie sera reprogrammée à 1 date ultérieure.
Certain de votre compréhension. 
La Com Parcours


La sortie prévu à la Vourraie n'ayant pas encore été réalisée, si certains sont intéressés, merci de mettre un commentaire pour l'organisation.

La Com entrainement

mercredi 20 mars 2024

Organisation du Tiken Trail, on en est où dans le programme ???



La commission Entrainement s'est réunie ce jeudi 11 janvier afin de planifier des sorties pour préparer le Tiken Trail.

Nous vous proposons donc de délocaliser les sorties du dimanche matin afin de nous entrainer sur des parcours vallonnés et proches de la Chaize. Ces sorties vont être inscrites sur le calendrier des entrainements et nous reviendrons vers vous régulièrement afin de vous en préciser les horaires.

dimanche 17 mars 2024

Les inscriptions c'est parti !!!!

 


En ce  jour de saint Patrick  , le Running Loisir Vicomtais a la joie de vous annoncer l'ouverture de sa 3ème édition de la Tricomtaise qui aura lieu le 8 juin 2024.

Alors trouves des copains pour former une équipe de 3, prends tes baskets , entraines toi, et tente ta chance pour remporter un des nombreux challenge proposé.


A très vite à la Chaize le Vicomte 😊

Inscription Tricomtaise 2024

L'équipe Tricomtaise

Retour du trail de Pouzauges



Ce dimanche 17/03, une petite expédition 
                                                                                             s'est   retrouvée au départ du trail de Pouzauges:

11, 17, ou 30 km chacun sa distance.
Un café offert au départ et hop! lets go sur les p'tits sentiers!
Un temps idéal, et une course plutôt sympa.
On prend toujours plaisir à se retrouver à l'arrivée, il y a du debrief autour du réconfort 😉

Bénédicte Chupeau






lundi 11 mars 2024

Rando Orientation Tiffauges


A la découverte de Tiffauges et son château !


L'association Trailphaliens Raid vous attend le dimanche 5 mai 2024 pour la 7ème édition de sa Rando Orientation.

mardi 5 mars 2024

Sortie la Charentonniere

 


Après l'annulation de la 1 ère sortie préparation Tiken Trail c'est avec grand plaisir que la commission entrainement vous propose dimanche 10 Mars la sortie de la Charentonierre.

L'objectif est que chacun d'entre nous puise faire un circuit avec des côtes, des bosses et des descentes. 

Les distances peuvent varier entre 12 et 15km selon le nombre de côtes que vous souhaiterez faire.

Après un échauffement commun d'une vingtaine de minutes l'allure sera libre et chacun d'entre nous pourra se faire plaisir et réaliser les côtes qui souhaitent.

A la fin de la séance on pourra débriefer autour d'un verre de l'amitié.

Le rendez vous est à la bulle à 8h55 pour démarrer à 9h.

Pensez à vous inscrire sur le doodle. 


                                                                                                    La commission entrainement


lundi 4 mars 2024

Grand déstockage + new collection




 RDV le 12 mars pour des essayages sur mesure!

Afin de lancer la nouvelle collection Printemps - été du RLV, l'ensemble du stock restant passe à -30%, il sera à disposition durant la soirée pour essayer.

Mais ce n'est pas tout! De nouveau vêtements sont en cours de fabrication :

  • Tee-shirt trail (technique) - 40€ l'unité *
  • Short - 20€ l'unité
  • Casquette - 9.5€ l'unité
* Pour les adhérents, le bureau vous offre 20euros sur le premier tee-shirt trail acheté.

IMPORTANT: Nous commanderons uniquement pour les personnes souhaitant acquérir cette toute nouvelle tenue de sortie. 
C'est pourquoi, une soirée essayage est proposée le mardi 12 mars de 18h30 à 21h salle Rabier.

Pour celles et ceux qui ne pourront se déplacer à cette date, nous faisons en sorte de récupérer un guide des tailles.

Merci donc de nous manifester votre intérêt pour la collection.😉


Floriane et Yohann 
Commission marketing


mardi 27 février 2024

Sortie Farfadets à Thorigny ce dimanche

 

La commission parcours vous a préparé une sortie au départ de Thorigny pour ce dimanche 03 mars 2024.

Deux parcours sont proposés:

- course d'environ 13 km

- marche d'environ 8 km

Rendez-vous

dimanche 03 mars 2024 à 8H50,

place de l'Église de Thorigny

IMPORTANT: inscrivez vous en commentaires (ci-dessous).

La Commission Parcours

dimanche 25 février 2024


Les "Kékés du bocage" vous attendent le 3 mars 2024 à 8 h 30 - à Chavagnes en Paillers (salle omnisport - en face du nouveau complexe sportif)

Compte rendu réunion 22-02-2024





Bureau du RLV – 22 février 2024





Présents : Aurélie BEAUPEAU, Yohan BRIAU, Sophie DESLANDES, Floriane FAZILLEAU, Nicole
L'HERMITE, Franck RAUTUREAU, Romain ROULON, Laurent TESSON, Ingrid VINCENDEAU.


Excusés: Xavier DESLANDES, Johann MERRER.

mercredi 21 février 2024

Entrainement Tiken / ANNULATION DE LA SORTIE

 


Annulation de la sortie à la Vouraie dimanche 25 Février



Le département passe en vigilance crue ce week-end. Il est spécifié de limiter les déplacements à proximité des cours d'eau.

Aussi, par mesure de précaution, nous avons pris la décision d'annuler la sortie prévue au barrage de la Vouraie pour ce week-end.

Cependant, l'entrainement au départ de la Bulle à 9H est maintenu.

Bonne sortie à tous et soyez prudents!

La commission Entrainement






Bonjour à tous chers Tiken traileuses et Tiken traileurs,

Les choses sérieuses vont commencer!!!

Afin de ne pas avoir les jambes qui flageolent quand tu arriveras au pont de singe ou quand tu vas t'envoler accroché(e) à la liane de Tarzan, la commission Entrainement t'a concocté des sorties délocalisées tous les dimanches matins.

Au menu ce dimanche 25/02 : le barrage de la Vouraie! Prépare-toi à déguster...

Départ de la Bulle à 8H15 pour le covoiturage, puis direction le parking du barrage pour un circuit de 13 ou 15km, départ de l'Angle pour le circuit de 20km.

Bonne prépa à tous!

Évidemment les non-inscrits au Tiken sont également les bienvenus!

lundi 5 février 2024

Retour du moulin

 


Hier matin nous avons été plus d'une vingtaine à participer à la sortie du moulin.

Nos baskets sont allées en direction de St Florent des bois, parcours moins fréquentés que d'ordinaire. 

Un ravitaillement était donc impératif avant d'attaquer la 2ème partie de matinée.

Arnaud nous a ensuite très gentiment ouvert les portes de son moulin, pour une visite guidée. 

Un grand merci à lui d'avoir pu nous recevoir, et d'avoir pu partager cette matinée avec le RLV.

Merci également à nos éclaireurs locaux.

Aurélie


photos de la sortie



 

mercredi 24 janvier 2024

Sortie du moulin 4 février 2024 + RAPPELS

 


Bonjour à tous,

Dimanche 4 Fevrier  nous prendrons le

  départ 9h00 depuis le moulin Sénéchaud.

Un circuit running de 13 km et un circuit marche de 8 km vous seront proposés.

Ensuite Arnaud aura la gentillesse de nous faire visiter son moulin. 

Un petit réconfort vous sera également proposé par l'asso.😉

RDV 8h50  afin de pouvoir tout composer.


Merci de penser à vos chaussures de rechange pour la visite du moulin, certains endroits seront gras!! 

Ainsi que de vous inscrire sur le framadate du mois de fevrier.

A dimanche


Aurélie


vendredi 19 janvier 2024

Un peu de détente

 

Pour agrémenter votre weekend de Pâques, votre coach vous propose de compléter votre préparation du Tiken Trail par un moment de récupération.

L'association EVD dont je fais partie vous propose un spectacle de variétés composé de sketchs, danses et chants. Il y a également un entracte avec un bar car je sais que vous êtes sensibles sur ce sujet.

Séances les samedi 30/03 à 20h30, dimanche 31/03 à 20h30 et lundi 01/04 à 14h30. Salle Othello à Mareuil sur Lay.

Réservations sur helloasso 13 € pour les adultes

Guillaume

jeudi 18 janvier 2024

Un petit morceau pour courir


Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas partagé un petit morceau de musique en rapport avec la course. Aujourd'hui, Running With the Devil de VAN HALEN.

Xav LCF

samedi 13 janvier 2024

Sortie Fougeré 21 Janvier


Bonjour à tous, le dimanche 21 janvier je vous propose une sortie découverte de la commune de Fougeré au départ du 91 rue de la Forêt

Rendez-vous sur place 8h45, briefing pour un départ à 9h.

Invitation Marath'Yon 21 Janvier


Les associations Marath'Yon 85 et Dompierre Course Aventure ont le plaisir d'inviter ses ami(e)s coureurs et marcheurs des clubs et associations du département à leur entrainement collectif annuel organisé le: 


Dimanche 21 janvier 2024

à partir de 8h45

Salle Magaud, 8 rue du Moulin à Dompierre-sur-Yon

mercredi 3 janvier 2024

10 ans du Courlish

Message de nos amis du Courlish'Club:


Le 9 mars 2024, le Courlisch'Club va fêter ses 10 ans !!! Nous comptons sur vous...🎉
Le rendez-vous ? Salle du Mitan à Bournezeau à 18h30.

mardi 2 janvier 2024

Calendrier des courses 2024

 


Hello les runners, le calendrier des courses 2024 est à jour sur notre site vous avez juste à aller cliquer sur la page calendrier des courses vous y retrouvez les courses en Vendée et en Pays de loire, nous en avons sélectionné quelques unes. L'idée ensuite c'est d'aller dans kikourou et de saisir les courses sur lesquelles vous souhaitez participer. GJ