jeudi 2 novembre 2017

Planning des séances de fractionnés

Avec coach Jean-Claude, nous vous avons préparé des séances de fractionnés jusqu'à la fin de l'année 2017.
Elles auront toujours lieu en alternance les mercredi et vendredi.

Reprise des fractionnés le vendredi 10 novembre. Cette séance aura lieu autour du terrain de foot éclairé.

Vous trouverez dans l'onglet "Entrainement" les explications de chaque séance à la date du calendrier.


ATTENTION, pour les fractionnés de la zone de la Folie, nous nous retrouverons directement dans la zone pour 19h00 (24/11, 29/11, 22/12, 27/12)

vendredi 10/11 et mercredi 15/11 au terrain de Foot, regroupement à la bulle de tennis
vendredi 24/11 et mercredi 29/11 à la zone de la Folie, regroupement directement à la zone de la Folie plan
vendredi 08/12 et mercredi 13/12 au terrain de Foot, regroupement à la bulle de tennis
vendredi 22/12 et mercredi 27/12 à la zone de la Folie, regroupement directement à la zone de la Folie plan

Guillaume T


Contenu des séances des vendredi 10/11 et mercredi 15/11
3 séries de 5x200m avec 50sec de récup entre les 200
3 minutes de récup entre les séries

Possibilité d'avoir 2 zones de départ.
Les départs et arrivées des 200m seront matérialisés.

Pensez à vos chronos pour les 50" et 3' de récup.

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