jeudi 14 novembre 2019

Fractionnés d'hiver


Pendant l'hiver, pour certaines séances fractionné, nous délocalisons le départ Zone de la Folie.
Ce sera le cas les 20/11 - 29/11 - 18/12

Le point de rendez-vous est ici.


Le contenu des séances est disponible dans le calendrier sur la page entrainement.
Guillaume T

lundi 11 novembre 2019

Sortie de nuit Thorigny

Hello l'asso,
Petit retour sur une sortie proposé aux membres de "courir à Thorigny" le samedi 9/11. Lolo nous avait préparé une p'tite sortie trail sur ses terres de Thorigny. Après les grosses pluies de la aprèm🌧️, nous sommes partis sur des chemins bien humides mais fort agréable. Une bonne sortie de 13,5 km où tout le monde a pu se faire plaisir. On a pu apprécier la fraîcheur de ces pluies en se trempant + où - selon sa motivation. Certains on même voulu se baigner mais la raison l'a emporté. Pour bien se remettre de ces conditions, Lolo nous a ouvert son garage où nous y attendait des boissons revigorantes.
Sitôt la douche prise, rdv dans une salle de Thorigny où l apéro et le repas ont permis d'apprécier ce bon moment ensemble.

Encore une belle soirée 👏 Stephane M.

mercredi 6 novembre 2019

Les seances des vendredis débutants

Petit bilan de notre groupe de débutants du vendredi soir

En mai dernier, nous avons proposé des sorties découvertes pour les nouveaux runneurs et nous avons décidé de garder ce group.

Pour ceux qui veulent une sortie "plus cool", une récupération de blessure, un retour de trêve sportive, une envie de ne pas aller trop vite ou pour les débutants. Une petite dizaine de "nouveaux" nous ont rejoint et ont pris leur adhésion au RLV. Nous faisons des groupes pour permettre à chacun de courir à son rythme et ne pas être dans la frustration de ne pas avoir eu assez .

Bilan largement positif, le rythme convient à tous toujours dans la bonne humeur et la bienveillance, on s'attend le temps de boire un p'tit coup d'eau, on fait demi tour pour venir chercher les "fermeurs de course", on discute, on donne des conseils, on sort une petite heure, certains ont découvert les séances de fractionné et tous ses bienfaits, on prend du plaisir, on arrose les anniversaires, on est tout simplement bien !


Vous hésitez encore à courir ? venez au RLV, vous serez chouchoutés !!! rdv tous les vendredis soir à 19h au panneau du RLV parking de la salle du Moulin Rouge.

A très vite. Sportivement.


Claire et Séverine"



mardi 5 novembre 2019

Sortie reconnaissance lundi 4 Novembre ( lac du Marillet)


Nous avons fêté les 43 ans de Jéjé ( Jérôme F ) sous le soleil de CHATEAU  GUIBERT.

Belle sortie entre potes,les filles étaient pourtant invitées,mais des petits soucis de santé les ont contraint à rester au chaud.
CHRISTIAN

dimanche 3 novembre 2019

Initiation premiers secours


Cette année, le RLV, vous propose une soirée de sensibilisation aux premiers secours et notamment à l'utilisation de défibrillateurs en cas d’arrêt cardiaque. 
Cette soirée se déroulera sous forme d'atelier. Nous vous demandons de vous inscrire sur le Doodle. Il reste encore quelques places

Rendez vous le jeudi 14 novembre 2019, de 20h à 22h à la salle Ronsard.
Soirée gratuite animée par le Centre d'Enseignement des Soins d’Urgence. Ils seront à vos petits soins pour vous donner des infos sur des gestes qui sauvent.


samedi 2 novembre 2019

Changement de TEMPS

Hier avait lieu la traditionnelle virée des puces. Le comité d'organisation avait décidé de garder les mêmes heures que l'année derniere pour partir de la bulle. Résultat certains sont partis avant l'heure, d'autres sont arrivés au rendez vous en avance, d'autres été prêt avant l'heure😀 et malheureusement un n'était pas à l'heure ( on te souhaite un bon rétablissement Maurice.)
Bref nous sommes partis à l'heure, nous arrivons à St Christophe nous croisons Ingrid et Benoit qui ont fait un retour dans le temps la veille en allant au concert des Rita Mitsouko.
On part pour s'échauffer on tombe sur le coach qui nous donne ses prévisions pour notre temps de course, ensuite on voit Sandrine qui a peur pour son temps.
Allez pas le temps de déconner un échauffement bien rythmé pour partir à temps.
9h10 le pistolet retenti  les lions et les tortues sortent des cages, au bout de 2km personne n'est dans ses temps certains sont trop rapide d'autres trop lent.
Au  9 ème km on croise le coach qui ce pose la question si son chrono ne c'est pas arrêté pendant au moins 5 minutes car tout le monde passe avec du retard sur son temps prévu.
Allez même si on est pas dans les temps on est obligé de partir pour une 2ème boucle et s'adapter au temps pluie et vent.
Au final on est tous arrivés même si on est pas dans nos temps souhaités. On vous laisse admirer nos temps, il en manque certains mais ils ont bien fini,Christian, Gilou et moi même.
Je tiens à féliciter la volonté de Karen pour avoir franchi la ligne d'arrivée et la solidarité d'Armel pour l'avoir aidé à terminer.
Malgré le temps on arrose la deuxième jeunesse de Seb, chacun en profite pour refaire sa course et essaye de comprendre ce qui n'a pas fonctionné.
La dessus plus le TEMPS de déconner pour les marathoniens car si on veut arriver dans nos temps à la Rochelle il va falloir remettre les pendules à l'heure. Gj
Ps: désolé on a pas encore de photos


jeudi 24 octobre 2019

Recensement de parcours sur la Chaize


La commission parcours du RLV souhaite relancer le recensement de parcours qu’on partagera sur le site dans la rubrique « parcours ».
Vous avez sans doute déjà arpenté les plus beaux sentiers de notre commune, et ces tracés sont déjà sur vos ordinateurs, grâce à votre montre.
Il vous suffit de
1- faire une capture d’écran où est affiché le parcours sur votre ordinateur (avec la touche « imprecran » ou « print screen », en haut à droite du clavier)
2- la copier dans un mail que vous envoyez à contact@runningloisirvicomtais.fr
3- ajouter un commentaire: difficulté, points de vue intéressants, longueur ou tout autre info sympa sur le parcours.

On  se chargera de le publier sur le site.
Merci pour votre participation active.

La virée des puces: Vendredi 01/11/2019



Comme chaque année le jour de la Toussaint à St Christophe du Ligneron a lieu un 10km et un semi-marathon. C'est une belle course sur un circuit  de 10 km très plat à faire 2 fois pour ceux qui font le semi. Tous les ans le RLV amène une belle équipe, je sais que pour certains (e) c'est un objectif important. Pensez à vous inscrire car souvent c'est complet. GJ
Rdv à 7h25 pour un Départ à 7h30. Pour ceux qui le souhaitent après la course il y a possibilité de manger à la cafeteria d'Aizenay. 

Trail vert'Olonne

Bonjour, quelques photos après le trail de 10 km auquel j'ai participé ce matin avec une copine. Très beau trail entre dunes, plage et forêt. Merci à Aurelien qui m'a encouragée en me doublant sur la plage. Aurelien était inscrit sur le 16 km

A bientôt 


Béné T 😊

lundi 14 octobre 2019

Bénévoles du cœur

 Comme chaque année, Fredo et Séverine participent au Bénévoles du Cœur. C'est un beau spectacle dont les profits vont aux Restos du Cœur.
Alors n'hésitez pas à réserver vos places c'est le week-end du 18 au 20 octobre 2019 à La Chaize-le-Vicomte.

vendredi 11 octobre 2019

Trail de la vallée de l'Yon



"Dimanche 13 octobre, pendant que certains souffraient sur leur trail à Rosnay, deux runneuses et une femme de runner, se sont lancées sur le magnifique parcours proposé aux marcheurs.
Décidées pour le 15 km nous avons la "bonne" surprise à l'inscription d'apprendre que nous ferons en fait 18 km…...de jolis sentiers à travers les vignes, les forêts ou de grands "murs" longs et bien raides…..ravies d'arriver au ravitaillement on nous informe alors que le balisage correspond finalement à 20 km !!!

Mais nous sommes dures à cuire et nous avons réussi ce beau défi en gardant une belle moyenne de 6km à l'heure !!
On espère que nos amis runneurs on pris autant de plaisir que nous et franchement on leur dit un grand BRAVO parce que ce trail porte vraiment bien son nom !!" Séverine.

mardi 8 octobre 2019

Les Foulées Bourgadines


Le samedi 19 octobre 2019 aura lieu à La Roche sur Yon la 3ème édition des Foulées Bourgadines.

Au programme, deux distances : 5 km - 10 km.
On a reçu un email de leur part il y a un challenge inter-clubs par équipe mixte ( 2H et 1 F ou l'inverse) à voir si cela intéresse du monde.

Lieu de départ : Maison de quartier du Bourg sous la Roche

Horaire: 19h00

- Une marche nordique est également organisée 12 km, départ à 17h00.

lundi 7 octobre 2019

C'est comment une séance au RLV ?

Après l'article sur le footing et la nécessité de ne pas aller trop vite, un autre point sur lequel nous serons intransigeants :

La Convivialité

Ce n'est pas rien si ça rime avec RLV.
😊🏃‍♀️🏃🏼‍♂️🍻

Biath'Yon le 20/10/2019 - Invitation

Salut à vous le Running Loisir Vicomtais,
Nous organisons le dimanche 20 octobre à Chaillé-sous-les-Ormeaux un Biathlon Trail / Tir.
2 distances sont proposées (10 et 15 km) mais le principe reste le même pour les 2: des boucles de 2,5 km et entre chaque boucle une séance de tir à la carabine Laser. En fonction du nombre de fautes, le coureur devra réaliser une distance de pénalité supplémentaire.
C’est la 2ème édition, et nous souhaitons avant tout proposer une épreuve conviviale, ouverte à tous les niveaux.Les inscriptions sont ouvertes à l’adresse ci-dessous :
N’hésitez pas à faire suivre aux membres de votre association, vous êtes tous les bienvenus
Sportivement,
Nico pour Sensas’Yon Raid, une association voisine 😉

mercredi 2 octobre 2019

C'est quoi une séance de footing ?


Se Hâter lentement !!!!!

Le footing est une séance très importante ….. à condition de pas être en excès de vitesse !!

C’est seulement en réalisant ces séances à sa bonne allure que l’on pourra ensuite tirer un profit maximum des séances de fractionné.

vendredi 27 septembre 2019

Virades de l'espoir 2019

Dimanche ont lieu les Virades de l'espoir, cette année elle se déroule chez nos amis de la ferriere.
Voici le programme détaillée:
La petite bière de récupération comme à notre habitude. Absents sur la photo seb, Nathalie, claire, Nelly, marif.
Belle sortie avec un peu de pluie.Nicole

lundi 23 septembre 2019

Une chaussure de running française

Je relaie un article du Nouvel Obs qui parle d'une fabrication française pour une chaussure de running.
Lire l'article.
Xlcf.

Trail des 3 provinces

Une photo de trailleurs du rlv devant une des sculptures du Hellfest.
Site départ et arrivée du Trail des 3 Provinces.
Avec Jean-Dany (absent sur la photo), nous avons parcouru 42 km de très beaux sentierx au bord de la Sèvre Nantaise et dans les vignes de muscadet.
Très belle course. Franck R.

vendredi 20 septembre 2019

Entrainements

On note depuis la rentrée de septembre qu'il y a beaucoup de monde aux entraînements, particulièrement aux séances du mercredi et du vendredi? Ça fait plaisir. Un exemple: mercredi il y avait 30 personnes pour le fractionné à la Vallée Verte (voir la photo - désolé pour la qualité c'est notre photographe professionnel qui nous a demandé de se mettre dans le noir 😀).
Le vendredi il y a aussi pas mal de nouveaux. N’hésitez pas à nous rejoindre il y a tous les niveaux. Gj

lundi 16 septembre 2019

La Courlish

Samedi 14 Septembre, des runners  du RLV  étaient présents au trail du Courlish sur le 7 km, le 14 km et le 21 km. Nos petits vicomtais ont également réalisé les courses enfants. 
Les organisateurs n'ont pas manqué de féliciter le RLV par sa représentativité ...Nicole n'a pas hésité à prendre le micro  pour faire la promotion de la Tricomtaise qui aura lieu en juin prochain. Comme chaque sortie, nous avons passé un beau moment de convivialité ! Laure.




mercredi 11 septembre 2019

Bouge pour Tanguy

Notez dans votre agenda dimanche 06 octobre 2019 venez bouger pour Tanguy soit en marchant, en courant, en roulant ou simplement en venant donner un coup de main pour la manifestation.  N’hésitez pas à faire de la pub, à diffuser l'affiche ou tout simplement communiquer la manifestation à votre réseau.
Cette année vous pouvez vous inscrire en ligne en allant sur la page de Tanguy
On a eu une réunion il y a 2 semaines. On recherche au minimum 8 bénévoles représentant le RLV et 4 coureurs pour courir avec la joëlette. Merci de laisser un commentaire si vous êtes interessés ou de le faire savoir. On a besoin des réponses avant le mercredi 18/09 (prochaine réunion)
Gj

dimanche 8 septembre 2019

Rando-Trail à Bournezeau Samedi 14 Septembre 2019

Cette année encore, nous organisons notre Rando-Trail à St Vincent Puymaufrais  le 14 Septembre 2019 pour la 3ème édition. Nous proposons 3 parcours de 7 km (130D+), 14 km (260D+) et enfin 21 km (400D+) dans les bois et chemins de la vallée du Lay. 
Il n'y aura pas de classement officiel  mais nous espérons pouvoir organiser une course officielle dans les années futures. 

Pouvez-vous transmettre cet email et notre affiche en PJ à vos adhérents afin qu'ils puissent venir participer à notre sortie si ils le souhaitent?

Voici un lien vers notre site pour plus d'informations:

En espérant vous voir nombreux à notre manifestation et à bientôt sur les courses de Vendée...

Sportivement,

Le Bureau du Courlisch'club.

mercredi 4 septembre 2019

Un beau pique-nique ensoleillé




Dimanche on était à peu prés 80 avec les enfants à participer à ce beau pique-nique. Encore une fois un bon moment pour échanger , discuter, trinquer, manger, bref on c'est bien amusé avec un temps parfait. Bravo à la commission festive pour l'organisation et bravo à Marie pour avoir trouver au gramme prés le poids du sac du RLV. La journée c'est terminée par une promenade digestive pour ces jolies dames et des parties acharnées de palets pour les hommes.GJ

Retour sur la Dom'Pied'Roise 2019


La traditionnelle course de rentrée pour le RLV  avait lieu à Dompierre, ils nous ont proposés 3 parcours relativement roulant de 8,16 ou 24km tout le monde était satisfait mais à l'arrivée tout le monde disait "c'était dur..." On peut retrouver les résultats sur leur site.
Résultat on a plus qu'à retourner à l'entraînement et rien de tel qu'une bonne séance de fractionné pour se remettre en forme. Gj

mardi 3 septembre 2019

Retour sur le forum des Assos

Samedi matin, le RLV était présent au forum des assos de la Chaize, 47 membres ont signé leur nouvelle adhésion, on devrait découvrir des nouveaux visages cette saison,. Pour ceux qui n'ont pas encore signé pensez à donner votre bulletin d'adhesion à Guillaume T et vous aurez votre belle autocollant du RLV. Gj

Retour sur la Course d'orientation du foot

Vendredi soir, le club de foot organisait une belle Course d'orientation en semi nocturne dans la forêt de la Chaize pour 3heures de recherche de balises pour à peu près 15km, pas facile avec une vegetation bien prononcée à cette saison.
Résultat 6 membres du RLV ont participé et c'est notre Armel national qui a gagné le challenge avec 29 balises sur 30 de trouvé avec l'orienteur Damien D du Raid Yon qui l'a un peu aidé. Gj

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mercredi 28 août 2019

Forum des assos samedi 31 Aout

Samedi a lieu le forum des associations à la salle du moulin rouge de 10h à 13h. Pensez à emmener votre bulletin adhesion 2019-2020 et votre certificat médical si besoin(valable 3 ans).

Dom'Pied'Roise 2019

On est plusieurs inscrits sur les 3 courses 8, 16 ou 24km, il reste encore quelques places dépêcher vous de vous inscrire. Il y a aussi des courses enfants.
L'année derniere on a fait un co-voiturage avec un départ à 8h15 à la bulle. Gj

mardi 27 août 2019

Bureau du 26 aout



Compte-rendu du dernier bureau du RLV. Surtout n’hésitez pas à commenter, proposer, gueuler, féliciter, etc, dans les commentaires en bas de page.

Présent(e)s: Nicole, Aurélie, Aline, Claire, Stéphane, Frédéric, Jérôme, Guillaume, Johann, Guillaume, Céline

samedi 24 août 2019

Course d'Orientation à La Chaize

Nos amis du foot organisent une Course d'Orientation Semi-nocturne dans la forêt de la Chaize le vendredi 30 août. Le départ aura lieu entre 19h30 et 20h30 au Chatelier.  Le parcours fait environ 15 km cela se fait par équipe de 2 ou 3.Ce serait sympa que le RLV représente quelques équipes. Si vous cherchez un partenaire laissez un commentaire Pensez à vous inscrire
Gj

vendredi 23 août 2019

Pique-nique du RLV dimanche 01/09

N'oubliez pas de vous inscrire pour le pique-nique du dimanche01/09, le rdv est prévu vers 12h30 il aura lieu à l'espace vert des Basses-prisons.
Pensez à emmener des couverts et vos gobelets avec votre pique-nique, mölky, palets, etc. Le RLV offre l’apéro.
Comme d'habitude on prévoit quelques petites surprises....

Remise en forme

Mercredi une belle équipe était présente pour une remise en forme. Comme vous pouvez le constater pour cette nouvelle saison 2019-2020 le président et les drôles de dames du RLV se sont mis à l'eau pétillante ca va gazer cette année, il reste plus qu'à convaincre les garçons d’arrêter le hublon. Gj