Tuque d'Arrens

Les vacances à la montagne, c'est bien.
Courir à la montagne, c'est ... dur !

Au menu de ce samedi 30 juillet, 9,5km de course mais surtout 520m de D+ (dénivelé positif)
Premier kilomètre sur du "plat" ou les sensations sont équivalentes à l'habitude.
La suite avec un premier changement de pente est beaucoup plus difficile.
Je passe rapidement dans le rouge et impossible d'en redescendre même dans la descente en elle-même, très technique avec une pente moyenne > 15%

Très bon souvenir quand même.
68è en 1h16'40 (15è Senior Homme)

Guillaume T

Remise officielle des maillots

Remise officielle des maillots techniques du RLV avec nos sponsors Zantedesckia et MediaPro DX. Ils sont superbes !
Reste à les faire briller sur les parcours de France et de Navarre (on verra pour l'Europe plus tard).

Les maillots sont arrivés

Salut à tous, les maillots arrivent ce soir (vendredi 29/07),on vous propose une remise "officielle" avec nos deux sponsors : Zantedesckia (Béné) et MediaPro DX (Xavier). un Grand merci à eux.
Vous pouvez donc venir récupérer vos maillots ce soir à 19h à la bulle avec votre règlement . Merçi

Semi-Marathon de la Forêt

Dimanche 07 Août à 9h aura lieu à St Hilaire de Riez le semi-marathon de la forêt. Ils proposent 4 courses:
- un 7km
- un 14km
- un relais : 3 X 7km
- un semi- marathon (21km100)
C'est une course sur route (40%) et  piste cyclable en forêt(60%) dans un cadre agréable avec possibilité de pique-niquer ensuite avec la mer à deux pas. Pour vous inscrire.

Sortie à la Vouraie

On vous propose une sortie au Barrage de la Vouraie à St Hilaire le Vouhis le dimanche 31 Juillet à 9h30 (au barrage).
C'est un parcours de 13km700 avec une variante de 2km (15km800). C'est un circuit assez accidenté: montée - descente mais très joli.
Si vous êtes intéressés le faire savoir dans les commentaires.

L'été relax pour les entrainements

C'est l'été, pendant cette période c'est plus compliqué de proposer des entraînements spécifiques.
Par contre les 4 séances hebdomadaires: Lundi et Dimanche matin à 9h30 et Mercredi et Vendredi soir à 19h sont maintenues.  Continuez à vous servir du Doodle (Qui court en Juillet et en Août).
C'est  aussi l'occasion de découvrir de nouveaux circuits pour qu'à la rentrée on ait plusieurs parcours à proposer.
En Septembre Jean-Claude se propose de transmettre un tableau d'allure pour chaque type de séance adapté à chaque coureur. L'objectif n'est pas d'apporter trop de rigueur mais de trouver quelques repères d'allure.
Bien sur si vous avez des idées, des souhaits des envies d'entraînements n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires. 
Bonnes vacances à tout le monde et si vous faites des courses sympa pendant l'été n'hésitez pas à les partager.

Trail La Forestière: 14 juillet + Résultats

Pour ceux et celles que cela intéresse, le club de Saint Laurent sur Sèvre organise la 30ème édition de son trail La Forestière.
>> toutes les infos en cliquant ici.

Bravo à Grand'Jo 34è en 1h00'15 à 13.9 km/h de moyenne (8è Master1 Homme)
et Bénédicte 264è en 1h20'47 à 10,4 km/h de moyenne (12è Senior Féminine)

Classement Général

Comme d'habitude, utilisez les commentaires ci-dessous pour organiser un covoiturage.

Commandes des maillots

cliquez pour zoomer

Salut les sportifs, n'oubliez pas de passer votre commande de nos jolis maillots avant le 15 Juillet. Merci à Aline pour les photos. Si vous ne les avez pas encore essayés, vous pouvez demander à Hélène ou à Grandjo. Le règlement du maillot se fera à la réception. Il taille bien pour les hommes, par contre pour les femmes c'est un peu petit.

>> commandez en utilisant le lien à droite

Entrainement du vendredi soir

Comme vous le savez peut-être, la semaine dernière en réunion du C.A., nous avons décidé d'ouvrir une séance supplémentaire. Elle aura lieu le vendredi soir à 19h, au départ de la bulle.
L'objectif de ce rendez vous est de permettre à un maximum de personnes de venir nous rejoindre, pour profiter du loisir qui nous réunit.
Lors de ce créneau, et des autres d’ailleurs, nous serons attentif à ce que tout le monde prenne du plaisir, et que chacun respecte les allures des autres.
 La séance sera sur une courte distance (5-6km) ou plus si certains souhaitent allonger la distance. Si vous avez des questions ou des recommandations n'hésitez pas à mettre un commentaire.

Première réunion du C.A. le 30/06/2016

Ca y est: l’association a été enregistrée en Préfecture. Nous sommes en attente de notre numéro Siret en provenance de l’INSEE.
Il est donc désormais possible d’adhérer officiellement au R.L.V. !