PPG de Noël

 

Un petit retour  sur notre soirée du 16 décembre 2022

où s'est déroulée notre soirée PPG de Noël.

Tout y était, bonne humeur , motivation , sérieux et implication de chacun.

Notre coach Jean Dany , n'a pas épargner nos muscles après un échauffement en musique ensoleillée 🌞.

Puis nous avons pu réveiller nos muscles par une séance d'abdominaux, de fessiers, planche, squats, pompes, chaise,...... tout ce qu'il faut pour que notre corps se souvienne de cette séance le lendemain.👍

Fêtes de fin d'année

 

Le bureau du Running Loisir Vicomtais ,

vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d'année.

TRAIL DES PERES NOEL

 

 

Au matin du 18 décembre, dans le froid, 5 RLVistes ont pris le départ des Courses du Père Noël : au

programme, dénivelé positif, Mont des alouettes et chemins. 

Sur le 25, Julie, votre serviteur et Yohan (qui terminera à une honorable 53 ème place), sur le 17 Romain B. et sur le 36 Joris.

Ce n’est pas le Père Noël ou ses rennes mais une erreur de balisage, ou plus exactement de signaleur,

qui aura perturbé les concurrents du 36 : les coureurs ont dû débuter par le parcours du 10km, avant de

revenir près de l’air de départ et de choisir entre le parcours du 36 ou du 25. Plus de 35 km au compteur

pour Joris ce dimanche ( en revanche le point ITRA...).

De notre côté, Julie et moi-même sommes partis ensemble, nous sommes perdus de vue vers le

cinquième kilomètre et nous sommes retrouvés au ravito du vingtième avant de terminer la course

ensemble. Ensuite soupe ou bière bien méritée.

Malgré le problème sur le 36, c’était un bon moment : il s’agit d’une belle course, avec très peu de

bitume. Bien sûr, il ne faut pas être rebuté par le froid de décembre !

Romain R.

ANNULATION DU RLV au FESTI TRAIL 14 mai 2023

 

Bonjour chers RLVistres,

Nous avons appris ces derniers jours que la course "La Marath'yonnaise" à lieu le même jour que le Festitrail.

En effet le Festitrail a décalé sa date par rapport à l'an passé. 

Nous sommes dans une position délicate, car le RLV est très proche et nous avons des engagements réciproque  avec cette  asso Yonnaise.

Ils nous donnent entre autre la possibilité de tenir un stand ce jour-là pour promouvoir la Tricomtaise. 

Le bureau à donc choisi d'annuler pour cette année le projet collectif annoncé précédemment sur le Festitrail, et va voir  par la suite comment s'organiser pour la course du 14 mai à La Roche sur Yon.

Pour information cette année la Marath' va proposer en + de ses 4 circuits courses, une marche.

Ils s'engagent également pour les RLVistes qui auraient pris un dossard sur le Festi à leur faire gratuité du dossard.

Nous sommes désolés de ne pas pouvoir tenir notre proposotion initiale.

Le bureau

La PPG du Père Noël

 

 Pensez à vous inscrire dans le framadate de décembre !!! merci.

Emmenez également votre tapis de gym

Hello les RLvistes, 

La commission Macumba vous propose une soirée d'avant fête 🎊🎇 !!

Réserve ton 16 décembre 2022 19h à la salle de L'hépaud ( salle du basket).

Les givrés du week end

 

 LE POIRE BY NIGHT

10 RLVistes en vadrouille samedi soir du côté de la campagne du Poiré. 16km, de nuit et avec tempé proche de 0. Pas le temps de poser des questions, c ON et chacun cherche à rentrer le + vite pour apprécier, au choix, la soupe , la bière et le vin chaud . Pi vient le moment de rentrer et nous prend l'envie de partager 1 bout de gras, +/- selon nos envies du moment.

 Le célèbre resto BK de la Roche sur Yon nous accueille pour partager ce moment de convivialité et nous permet de voir la victoire finale de la France en coupe du monde.

 Une bien belle soirée passée ensemble

Steph M.

LE POIRE VERSION SOUS LA NEIGE

Le RLV était bien représenté dimanche sur les courses nature de la vie au Poiré sur vie.
A défaut de nous avoir déroulé le tapis rouge c'est un beau tapis blanc de neige qui nous attendait.
Mustapha réalise une belle performance sur le challenge 16 km samedi soir et 32 le dimanche , le podium se rapproche peu à peu pour lui qui tient la dragée haute aux meilleurs.

Séverine , Christophe , Laurent T, Romain et Gaston étaient au départ du 16km .

Pour ma part j'avais choisi la version 32 km .Une course en deux temps , la première partie du parcours nous a permis de nous distancer en fonction de nos capacités sportives puis à mi-parcours environ plus de balisage sur plusieurs kilomètres. Du coup au gré des demi-tours des coureurs perdus nous nous retrouvons une quarantaine à l'arrêt sans savoir où aller. L'organisation est prévenue et toutes ces brebis égarées se fient finalement au smartphone d'un coureur du Poiré qui nous guide pendant 30 minutes avant de retrouver un balisage officiel.
Tout le monde rentre à bon port avec des distances parcourues revu à la hausse.
Déception à l'arrivée,mes partenaires du 16km avaient déjà levé les voiles par conséquent j'ai dû prendre mon vin chaud seul ...on se console comme on peut

Manu

 

TRAIL BLANC A ST GEORGES DE MONTAIGU

                                 

 

Ce   matin, surprise trail blanc en Vendée!!

En effet après un départ groupé à 7h30 de La Chaize avec quelques flocons, nous arrivons à st Georges de Montaigu où il a neigé en plus grande quantité, ce qui transforme le paysage en une jolie carte postale d'hiver.

9H départ, après une première partie assez roulante, place aux multiples coteaux et dévers rendus glissants par la fonte de la neige. Le parcours était très bien dessiné, il fallait simplement avoir un postérieur bien entrainé pour descendre certaines parties du parcours.😉

A l'arrivée, 1 bière🍻 + 1 sandwich en récompense avant de déguster le vin chaud local.

En bref, une belle matinée originale avec un beau trail exigeant pour les muscles.

Laurent B.

Retour Marathon La Rochelle

Dimanche 28 Novembre dernier, avait lieu le traditionnel marathon de la Rochelle, 31e de la série. Dont le départ est fixé à 9h.


A 7h45, nous partîmes à 3 ( Antoine, Cédric et moi même) et par un prompt renfort nous nous vîmes 12000 coureurs (+ de 5000 pour le marathon) .
Arrivé à 3-4 km du départ, les axes routiers s'engorgent. C'est sans compter sur un guidage précis d'Antoine, qui au travers de quartier pavillonnaire, nous fit arriver sereinement au parking, en grillant ¾ des véhicules régulés par un tyrannique feux rouges.


Nous voilà arrivé dans notre SAS à mi-parcours entre les flammes 4h30 et 4h15. Il fait frais , le ciel gris laisse apparaitre un voile bleuté prometteur, emmitouflés dans cette ridicule bâche plastique communément appelé sac poubelle, Cédric les bras nus, tremblant, reste digne.
L'humilité commence là ou l'orgueilleuse motivation devrait bétonner notre esprit vaillant. Toutefois le trinôme Vicomtais RLViste que nous sommes, transpire silencieusement la détermination.


A vrai dire notre objectif est commun : c'est de finir notre 1er Marathon. Toutefois l'option temps n'est pas en reste. Antoine cible un temps de 4h15, Cedric 4h, quand à moi je reste assez vagues entre 4h30 et 5h.
En effet notre préparation individuelle et très hétérogène. Antoine à été régulier, Cédric l'a également suivi jusqu'à ce qu'une entorse lui fasse défaut 3 semaines avant. Quant à moi..., je n'en ai pas pris le temps, juste 2 sorties hebdo, ma cheville droite me fait défaut, et je dois y ajouter surement, un agaçant coté anticonformiste.


Voici mon ressenti sur ce parcours, Je laisse mes 2 acolytes témoigner de leur vécu sur ce challenge.



C'est d'abord le challenge de mes 40 ans, la conférence sur la préparation mentale du jeudi qui précéda, donne le ton : Pourquoi j'ai fait ça ? ...échos d'une épouse qui me dira : n'importe quoi ! qu'est-ce que tu veux prouver ? Juste savoir si j'en suis capable : mixture entre folie, immaturité et confiance ?


le départ nous embarque dans un rythme bien au dessus de nos prévisions, Cédric ne manquera pas de soulever cette anomalie avant le 5e km...merci mec
Nous le perdons assez vite devant. Je perds Antoine vers le 8e km ...ça y est …ma cheville s'est ralliée à ma femme ...et me dit : n'importe quoi tu te prends pour qui ? je lui parle, je la bichonne je lui dit qu'elle est extraordinaire ...comme ma femme
ça tire, le genou gauche s'y mets au 18e km, mais je tiens l'allure. Je me fais dépasser, encore et encore, par les forts, les grands tous secs, par les gros, les vieux, par les petits, par les petits gros, les petits vieux et gros …je comprends que c'est le résultat de mon investissement.
je ne rate aucun ravitaillement, mais je cours toujours.
L'Ethiopien Heye Berhanu, me dépasse avant le semi que je passe en 2h11.


Au 24e km le nurofen devient non négociable pour ma cheville et mon genou. Aprés le 25e c'est l'inconnu...je n'ai jamais couru plus loin .
Au 28e je me sens pousser des ailes, euphorique, j'augmente l'allure, la raison que je croise dans la montée du 30e km me dis : continue à faire le con et je m'occupe de toi.. Qu'elle caractère !! me revoilà passer sous la barre des 10km/h.
32e km ...psychologiquement j'ai passé un cap, j'ai mal, je me sens bien, rationnellement ça n'a aucun sens. Comme ma prépa d'ailleurs, je suis donc dans mon élément. Je cours toujours.
35e km Je double de plus en plus, ceux dont je n'ai vue que les semelles se rapprochent. Sur le parcours ça marche, parfois ça pleure, des fois ça vomi. je cours encore.
37e km la cuisse gauche émets des spasmes, la crampe se prépare, elle me provoque, ma cheville me salut, la sagesse et la raison me regardent les bras croisées, alooooors ?...je cours toujours.
39e km, la foule dense, s'est amassée sur le parcours..., survolté à perdre la voix. Me voilà galvanisé. Je cours plus fort.
40e km, pour moi c'est ok, je tiens le cap je maintiens l'allure. Pour que mon corps ne me joue pas un mauvais tour.
41e km, je décolle gentiment, les semelles de devant, sont devenues les concurrents de derrière...puis voilà mes 3 filles ma femme derrière les palissades du port.
42e et 195m .... 4h17 j'ai fini au pied de la Tour, il paraît qu'elle s'appelle St Nicolas , suffisait il d'avoir la foi ?


Expérience unique et personnel, j'ai appris de moi, et j'en avait bien besoin. Nous avons atteint tous les 3 notre objectif. On remettra le couvert ?

Nicolas DOXIN

Nouvelle commande de vêtements

 

Vous avez zapé la commande en mai ? Vous n'avez pas le super sweat RLV ?

C'est le moment de vous rattraper: vous pouvez dores et déjà commander vos vêtements RLV (ou en cliquant sur le bouton à droite). Tee-shirt H/F, débardeurs H/F ou Sweat zippé à capuche, comme en début d'année, mêmes tarifs.

Nouveau: vous pouvez également commander un vêtement technique Mizuno unisexe, avec ou sans manche. Echantillons dispos.

Merci donc de faire vos commandes AVANT LE JEUDI 22 décembre 2022.

>> je commande

Compte rendu réunion bureau du 5 décembre 2022

Bureau du lundi 5 décembre


Présent(e)s: Aurélie BEAUPEAU, Mélanie DESSEVRES, Nicole L'HERMITE, Johann MERRER, Franck RAUTUREAU, Romain ROULON, Laurent TESSON, Ingrid VINCENDEAU.


Excusés: Jérôme CHAUVET, Laure CHOTARD, Xavier DESLANDES.

Nouveau KIKOUROU ?

La rubrique KIKOUROU ? (à droite, cherchez bien) permet à un RLViste de dire aux copains à quelle(s) course(s) il/elle souhaite participer, dans le but, par exemple, d'organiser du co-voiturage.

Le Bureau du RLV a décidé de modifier sa forme en laissant à chacun(e) le loisir de saisir à quelle course il/elle souhaite participer (lien Je saisis).

Vous pouvez également consulter le tableau des réponses (lien Je consulte).

Merci de nous dire en commentaire si ce système vous convient et quels pourraient être les renseignements.

Le Bureau

La boite à idée du RLV

Chers RLvistes, 

Cette boite est à votre disposition afin que chacun  puisse y glisser :

- une sortie

- une question sur le running

- une citation

- un renseignement sur du matériel

- une publication

- un événement

- un jeu - divertissement 

- etc.

Le but étant de répondre ou mettre en place une idée que chacun pourrait avoir .

Alors à vous de déposer votre enveloppe dans cette boite.

A très vite....😊

Sortie Coulish

      

Relance pour les inscriptions. Merci à tous.

Le Courlisch'Club vous invite à sa traditionnelle sortie "Vin Chaud de noël"
Celle ci aura lieu le dimanche 18 décembre 2022
Le lieu du RDV est au stade de Bournezeau
Au programme, un rdv vers 8h30 pour "Café-Brioche" puis un départ commun vers 9h.
Nous proposons 3 circuits:
Le premier "Course à pied +ou- 16kms"
Le deuxième " Course à pied +ou-11kms"
Le troisième "Marche +ou- 7kms"

A la suite de la sortie, nous vous proposerons un moment de convivialité fidèle à nos valeurs!!!

Sont invités, tous les membres du Courlisch'Club, De Thorigny, du RLV et Les trails'nassous,

Pour des raisons d'organisation merci de remplir le questionnaire.

Le RLV pour Les Courlish

Retour des champions

 Belle semaine pour les Rlvistes: 

Entre la soirée d'information sur la préparation mentale animé par Didier ROMAIN qui a été partagé par une quarantaine de 40 personnes. Ce fut un bon moment de questionnement (on attend votre avis sur le format)  avec certains éléments de réponses apporté par Didier.

Vendredi on a assisté à un beau documentaire de Sébastien BLEMON les rêves ne meurent jamais qui c'est terminé par un échange  avec Simon DESCHAMPS un jeune athlète (champion de France de decathlon Juniors en 2022) de l'ABV qui a répondu à nos différentes questions.

Samedi c'était le documentaire Free to run qui était diffusé à la médiathèque de La Roche sur yon, la aussi un sujet hyper intéressant sur l'évolution de la course à pied.

Pour finir cette semaine on était une trentaine de Rlvistes à faire le tour de la Vouraie en marchant pour certains, quel plaisir, et le reste du groupe en courant.

Bien évidemment on ne peut pas conclure cette semaine sans une pensée pour nos marathoniens de la Rochelle: Antoine, Nicolas, Richard, Cedric et Gilou. On attend leur retour avec impatience. Gj

ULTRA MARIN 2023

Mais qui veut se joindre "aux fusées du RLV" ?

La Bretagne c'est tellement beau que l'idée d'y retourner pour une course nous attirait.
C'est parti, destination Ultra Marin.
Les inscriptions partent vite pour les petites distances. Dépêchez vous si cela vous intéresse.
Merci à Ingrid qui m'a soufflé l'idée du nom de l'équipe pour le challenge, effectivement cela nous représente à merveille .
Perso, nous nous sommes inscrits en solo sur des distances différentes.
Bon dimanche à tous.

Nicole et Manu.

Tournoi hand Téléthon 02-12-2022 + Programmes du week end

 Bonjour à tous,

C'est le retour du traditionnel tournoi de hand inter- associations organisé par le SL Vicomtais le vendredi 2 décembre 2022  salle Cyril Dumoulin à l'occasion du Téléthon.

Nouveauté cette année : tournoi de hand à 4 sans contact   1 gardien et 3 joueurs (6 joueurs maxi /équipe)

TRAIL du Poiré 10-11/12/2022

 

Pour celles et ceux qui sont intéressés, Laurent T. s'est inscrit sur le 16 Km "Trail des Farfadets" de la Course nature de la Vie organisée par Le Jogging club du Poiré sur Vie. Ce sera le dimanche 11 décembre à 09h00 au Poiré sur Vie.

Il y a également 1 trail nocturne la veille de 16 Km.

Le dimanche, il y a aussi des trails de 9 et 32 Km ainsi que de la marche nordique et des courses enfants.

Les inscriptions sont ouvertes sur espace compétition et il reste des places sur toutes les courses.

 Intéressés(ées) pour covoiturer, n'hésitez pas à commenter !

A vos baskets ! 

>> lien inscription

Laurent TESSON

Farfadet dimanche 27/11 : Barrage de la Vouraie

 

Le dimanche 27 novembre nous proposons de faire le tour du Barrage de La Vouraie 2 circuits 13 -15 km + 1 circuit marche.

Rdv à 8h30 à la bulle pour les marcheurs et les coureurs du 13 et 15km.

Départ de la Folie

Rappel à tous, pour la séance du mercredi 23/11 le regroupement se fait à 19h00 directement à la zone de La Folie.

Vous trouverez dans l'onglet "Entrainement" les explications de chaque séance à la date du calendrier.

Guillaume T 

Soirée information 24/11/2022

Cette année l'association vous convie à une soirée d'information sur le thème de la préparation mentale.

Questions pour un champion

 A partir de jeudi il va falloir qu'on ouvre grands nos oreilles, nos yeux et que l'on se servent un peu de nos jambes. 

Cela commence jeudi 24/11 à 20h30 avec notre soirée d'information sur la préparation mentale avec comme animateur Didier ROMAIN. Pensez à vous inscrire.

Vendredi soir on enchaine sur un documentaire de Sébastien BLEMON les rêves ne meurent jamais, c'est l'histoire de Yannick BESTAVEN le dernier vainqueur du Vendée Globe. La soirée aura lieu à la salle du moulin rouge c'est à 20h et c'est gratuit.

Pour finir d'approfondir nos connaissances sur la course à pied samedi 26/11 à 15h à la médiathèque de la Roche diffusion du documentaire Free to run de Pierre MORATH projection suivie d'une rencontre avec le réalisateur. Et la encore c'est gratuit.

Dimanche matin mise en pratique de nos connaissances acquises avec le tour du barrage de la Vourraie avec 3 circuits possibles 15 et 12 km en course et 7 km en marche.

Alors qui arrivera à faire les 4 à la suite pour devenir le champion....

Sortie collective 13/11/2022

Ce dimanche un arc-en-ciel de coureurs et de marcheurs a enjolivé la forêt de Fougeré.

( Running Loisir Vicomtais, Marath'yon, Courir à Thorigny, les Kékés, le Raid Yon, Le Courlish ).

Bénévoles Téléthon MQV

Je vous fais suivre une demande de nos amis du MQV.

A savoir qu'ils tiendront le bar du marché des producteurs dimanche 6 /11 pour une vente de bière.

Première sortie extérieure: la barrage du Graon

Ce matin, nous étions 22 a cette première sortie Farfadets de la saisons. Nous avons fait le tour du lac du Graon. Enfin pas tout le monde car les marcheurs, eux, n'en ont fait qu'une partie pour synchroniser l'heure d'arrivée. Malgré la pluie, c'état très chouette.

Environ 1h30 d'effort. Puis 30 minutes de réconfort.

>> voir toutes les photos.

Prochaine sortie le 27/11, sans doute au Barrage de la Vouraie. Plus de détails dans ces pages bientôt.

La Commission Parcours

La course à pied: un sport de drogués ?

Cette courte vidéo chambre un peu les sportifs et les runners en particulier.

Rigolo ? Vous vous reconnaissez ?

LCF.

Compte rendu réunion de bureau 25/10/2022

Compte rendu de la réunion du bureau,

                                      mardi 25 octobre 2022.

Présent(e)s: Aurélie BEAUPEAU, Laure CHOTARD, Mélanie DESSEVRES, Nicole L'HERMITE, Johann MERRER, Franck RAUTUREAU, Romain ROULON, Laurent TESSON, Ingrid VINCENDEAU.
Excusés: Jérôme CHAUVET, Xavier DESLANDES. 

Cross ACLR 11 Novembre

Chers Adhérents , 

Le 11 novembre 2022 aura lieu le Cross organisé par l'ACLR aux Terres Noires.

Le club de La roche fait appel aux bénévoles auprès des associations voisines pour les poste de commissaires de courses.

En 2020, 7 RLVistes s'étaient déplacés pour leur prêter main forte. Il serait appréciable que ce soutien  soit identique cette année !

 La course se déroule de 10 h30 à 16h et un repas froid sera offert aux bénévoles. 

Sortie collective 13/11

Comme vous le savez le dimanche 13 Novembre nous recevons 6 assos voisines pour une sortie collective. 

Nous aurons le plaisir d'accueillir les coureurs de Thorigny , les Courlishs, les Kékés du bocage, le Raid'yon et les coureurs de Marathyon.

Le RDV est porté à 8h45 à la salle Cyril Dumoulin pour l'accueil de nos amis, avec le café brioche.

Nous proposerons 2 circuits course à pied 10,5 et 14,5 km et un circuit marche de 8 km. Aucun ravito n'est prévu sur le parcours, à chacun de gérer son autonomie.

L'after course se déroulera dans le bar de la salle Cyril Dumoulin .

Les douches seront disponible pour ceux qui le souhaite.

Afin de mieux s'organiser merci de vous inscrire dans la mesure du possible sur le lien ci dessous.

https://forms.gle/4EJfSbJEJqCWNXiY7

Le bureau du RLV.

L'Everest du Petit Nicolas

Bonjour Les RLV’istes,

 

Je vous fais un retour de ma 1^er expérience de trail « très conséquent » pour moi….

En effet, je viens de faire un trail de 48 kms ( 2400 D+ ) au festival des Templiers à Millau le samedi 22 Octobre.

Un copain du Raid’Yon m’avait inscrit « de force » quasi 1 an à l’avance.

Je me suis donc fait une raison, il me faut m’entrainer…. ( quelques-uns d’entre vous m’ont aperçus sous le pont de la vallée verte J )

Je me suis donc retrouvé avec un groupe de 22 traileurs pendant un week-end pour affronter mon Everest…

 

Première sortie Farfadets: le barrage de St Vincent sur Graon

La commission Parcours s'est réunie samedi matin pour travailler sur les sorties dites Farfadets: en dehors de la Chaize. Nous allons proposer aux adhérents des sorties sur les barrages de Vendée. Il y en a 15 dont les tours sont de longueurs variables.

Le dimanche 30 octobre, nous proposons de faire le tour du Barrage de Saint Vincent sur Graon - 12,4km.

Les foulées Bourgadines

                                                                                                                 Les foulées Bourgadines

             Dimanche 23 Septembre 

 Parité respectée pour les tee-shirts violets du RLV qui ont fièrement arpenté les chemins et sentiers yonnais.

Pas de jaloux, ils ont tous bouclé leurs 16km mais certains plus rapidement que les autres.

Petite déception à l’arrivée car ils n’ont pu prendre la pose devant la bière de récup...la tireuse était en panne. 

Tant pis, ils attendront quelques jours car ce dimanche était aussi le jour anniversaire de leur secrétaire  préférée.

 

Ingrid and Co

X trail Dordogne Corrèze

Bonjour,

Petit retour sur notre petit tour en Corrêze

Avec Joris nous avions tenté avec d'autres coureurs du RLV l'expérience de l'UTPMA en juin dernier.

Malheureusement Joris n'a pas pu prendre le départ à cause d'un mal de dos et moi même au 70em KM je n'ai pas pu repartir car hors délais dû à une mauvaise gestion du sommeil, Donc fin aout on c'est dit avec Joris on prend notre revanche sur le Xtrail Dordogne Corrêze.

3 Rlvistes à La Bultiére

Ce matin, 3 RLVistes avaient décidé d'aller découvrir le barrage de la Bultière sur le trail organisé par l'école de Bazoges en Paillers et l'ABV. Nous avons testé les 3 distances. Maurice sur le 22, Laurent sur le 14 et Béné sur le 9 km. Parcours très agréable avec de jolis sentiers légèrement vallonnés.

Retour des Farfadets

 La dernière sortie Farfadet remonte déjà à plusieurs mois  !!! 

Le principe: proposer une sortie qui sorte de nos traditionnels parcours 

Il y a du choix de parcours sur les communes alentours, ou un peu plus loin!!

Ce ne sont pas les lieux qui nous manquent, alors osez proposer une sortie si vous avez une idée, le résultat est que celle-ci sera forcément appréciée de tous, comme à chaque édition Farfadet 😏

Alors réveille le farfadet qui est en toi,  et envoi ta proposition par mail  à l'asso pour la diffusion de l'info à tes copains les lutins ! 

Aurélie

runningloisirvicomtais@gmail.com