lundi 30 avril 2018

Entrainement cette semaine ( du 01 au 06/05)

Pour commencer Mardi sortie à 9h30, Mercredi une belle séance de fractionnée aux étangs, vendredi la 1ère sortie découverte, venez nombreux on fera un petit pot après et dimanche sortie classique. N'oubliez pas de vous inscrire sur le doodle. GJ

Résultats du Marathon de Saumur

Hier avait lieu le Marathon de la Loire (à Saumur) qui pour 7 coureurs du RLV  ( Béné, Christian, Gilles, Titi, Franck P., Grandjo et Olive) était un grand événement. Après l'avoir préparé entre 8 semaines pour certains et 12 semaines pour d'autres, le jour J est arrivé. La plupart est parti le samedi pour reconnaître le parcours et récupérer les dossards. Pour nous (Olive, Franck Alexandra notre pilote et moi), c'était départ à 5h45 après avoir bien rigolé sur la route, on a même eu la chance de voir Jean-Dany sur le Festi trail de St Malo du Bois, enfin on suppose car il faisait encore nuit. On attend ses impressions car 80km de trail ce n'est pas rien. Je n'ai pas trouvé ses résultats pour l'instant.
Arrivée à Saumur devant le cadre Noir, très joli, on a réussi à retrouver nos acolytes, on sent le stress chez tout les coureurs.

dimanche 22 avril 2018

Entraînements et courses du mois de Mai




Comme vous le savez au mois de Mai c'est le mois des jours fériés et nous au RLV on va en profiter pour aller courir. A commencer par les mardi 01 et 08 Mai où des séances seront proposées à 9h30.
Le vendredi 04 et le vendredi 18 mai 2 sorties découvertes qui sont bien sur ouvertes à tous les membres de l'asso. Pour rappel l'objectif de ces séances est de faire découvrir la course à pied du débutant( personne qui court 20 minutes) à un coureur qui fait ses footings tout seul et qui souhaiterai progresser avec une asso, alors n'hésitez pas à diffuser l'info.
Si vous avez envie de changer un peu et faire du VTT vous serez les bienvenus chez nos amis du Raidyon qui cette année propose le dimanche13/05 une VTT ou une rando orientation.
A noter également que le foot organise une marche gourmande de 12 km le samedi 26 Mai. Attention les inscriptions sont jusqu'au 08/05.Ceux qui participeront il ne faudra pas faire trop d'abus car le dimanche 27 Mai c'est la marath'yonnaise une course nature de 12 ou 24km, cette année c'est la 15ème édition çà peut être sympa d'être plusieurs du RLV.

Autres courses à noter pour le mois: de Mai:
- Le trail de Boulogne le samedi 05/05: 7, 12 ou 21km c'est organisé par l'école c'est très sympa.
- Le semi des olonnes le dimanche 20/05: 10 ou 21km sur route.
Bref il y a vraiment de quoi ce faire PLAISIR pendant ce mois de Mai. GJ

Un beau weekend ensoleillé

Ça a commencé samedi am où 3 membres du RLV ont participé au 10km de la Chaume sous un soleil de plomb. Malgré ça, Ingrid et Benoît ont fait une belle course et notre coach Jean-Claude a réussi à monter sur le podium en finissant 3ème de sa catégorie (on dira pas laquelle 😃)

Dimanche matin un 1er groupe a participé à la randonnée des pharmaciens en bouclant les 20km en 2h12, preuve à l'appui par Nicole. Pour finir un second groupe est parti à 9h30 où certains ont fait 13km et d'autres 20 avec à l'arrivée une petite boisson de réconfort. Cette semaine repos pour certains afin de garder du jus pour aller chercher la médaille au marathon de Saumur. GJ

samedi 14 avril 2018

Marchez ou courez pour Pharmaciens Sans Frontières !

Dimanche 22 Avril l'association Pharmaciens Sans Frontières organise une randonnée sur La Chaize le vicomte, on a la possibilité de courir à allure libre, les circuits font 8 ; 13 ou 20km. Les départs sont entre 8h et 10h à la salle du moulin rouge, le tarif est de 6 euros. Certains de l'asso ont participé l'année derniere c'était sympa. . Au départ, café-brioche à l’accueil, ravitaillements gourmands sur les parcours, apéritif et casse-croûte à l’arrivée.
La randonnée suivra des sentiers agréables, d’une grande diversité. La traversée du vieux bourg fera découvrir l’Eglise Saint Nicolas du 11ème siècle et les rues et places pittoresques de la commune. Les plus sportifs avec le circuit de 20 km iront jusqu'à la forêt de La Chaize.

Les bénéfices de cette manifestation seront intégralement affectés à la réalisation des projets au Bénin en 2018.
Voici le lien de leur association.
Un départ est prévu pour les coureurs du RLV à 9H30 de la salle du moulin rouge

mardi 10 avril 2018

La Vourraie

Vous voulez encore de la boue ? Vous pouvez vous retrouver samedi avec Christian et Jean-Louis au barrage de la Vourraie, le circuit fait toujours 13km ou 15 km avec des parties techniques. Christian ne sait pas encore l'heure vous pouvez l’appeler pour plus de renseignements: 06 37 86 11 53.
PS: J'en profite pour féliciter Gilou qui dimanche a réalisé une belle performance au marathon de Paris en réalisant 3h58mn. Bravo à lui. GJ

dimanche 8 avril 2018

Resultats du champ du loup et de la bicentenaire

Ce weekend pluvieux n'a pas empêché plus de la moitié du RLV de participer soit au trail du Champ du Loup samedi soir (certains sur le 10 km d'autres sur le 21 km) apparemment avec des conditions dantesques.

Ce matin encore toute une équipe est retournée faire un bain de boue soit sur le 10, 21 km ou le 31km. Bravo à vous tous. Pour les autres une bonne quinzaine c'était la Bicentenaire avec des bons résultats pour tout le monde et je tiens à féliciter tout particulièrement Franck Micaelo qui a terminé sa course en 1h02 comme quoi avec un peu d'entrainement tout est possible. Bonne récupération à tout le monde. GJ 

vendredi 6 avril 2018

Bureau du 29 mars

Compte-rendu du dernier bureau du RLV. Surtout n’hésitez pas à commenter, proposer, gueuler, féliciter, etc, dans les commentaires en bas de page.

Présent(e)s: Stéphane, Fred, Olivier, Grandjo, Béné, Patrick, Sébastien M., Xav, Johan, Aline, Christophe B, Guillaume T.


lundi 2 avril 2018

weekend du 07 et 08 Avril

Samedi et dimanche plusieurs participent au trail du champ du loup. Pensez au covoiturage. Pendant que d'autres vont courir ou marcher à la bicentenaire. GJ

Retour sur le weekend de Paques

Pour commencer vendredi soir une belle séance de fractionné aux étangs à coté de nos amis de la Gaule vicomtaise, çà fait du bien de faire des entraînements sans frontale.
Samedi soir c'était les galopades tranchaises, où Séverine Jaud, Laurent, Jerome et Christian ont participé, apparemment il faisait froid mais ils ont réussi à se réchauffer en faisant la tournée des bars et Christian en a profité pour arroser çà petite fille Alix qui est née vendredi soir en Martinique.
Dimanche Franck R participait au Trail des Citadelles en Ariège. Un gros parcours de 70 km avec 3500m de dénivelé l'attendait, il a réussi à finir en 10h37 et termine à une belle 110 place. Un grand bravo à lui.
Pour finir ce matin plusieurs courageux ont été faire la rando des pineaux, pendant que d'autres sont resté à la Chaize découvrir les sentiers et surtout les maisons du RLV. On a cru que le coureur fou aurait été des nôtres mais la pluie l'a arrêté du coup on a été arrosé çà chez lui et pour finir chez Caro et Stephane. GJ
Résumé de Franck sur son trail des citadelles: "Bonjour le RLV 
Petit retour sur le trail des citadelles en Ariège le 1 avril 70 km avec 3500 m de dénivelé positifs
Depuis 3 mois comme en Vendée il pleut presque tous les jours en Ariège nous sommes arrivés le samedi sous la pluie et la neige 
Dimanche matin depart 6h temperature 1°, mais beau temps et pas de vent conditions idéal . Départ,4km de presque plat, et le programme annoncé se present a nous. Forte pente et beaucoup de boue avec des chemins très glissants. Heureusement j ai écouté les conseils des coureurs expérimentés, j ai apporté des batons indispensable pour ce type d'épreuve. Les montées s enchaînent  très bien en marchant et les descentes déroulent très bien dans des sentiers très  boueux ou alors que nous pouvions confondre avec des rivières.j ai profité un maximum des magnifiques paysages de vallée, de montagnes,de crêtes et de citadelles  éclairées  par un soleil éblouissante. Le 65° km se présente à  moi, comme dit jean claude la courses commence, difficile a comprendre dans ce type d épreuve le 1°est arrivé depuis presque 2 heures. 1 km de montée a flan de montagne 400 m de dénivelé et 4 km de descente sur les crêtes pleines de rochers tout se passe bien, et enfin l arrivé avec toutes la famille pour m encourager. Trop bien, une très très belle expérience. Une expérience et réussite que je dois aux membres  l association du running loisir vicomtais qui m a permis d aimer la course a pied et de rechercher des nouveaux objectifs."

dimanche 1 avril 2018

Appel aux artistes !

cliquez pour zoomer
Je lance un appel aux artistes coureurs de tous poils pour une superbe photo.
En effet, le site du RLV est illustré par une photo que vous voyez tous depuis 2 ans: celle du fond des pages. On y voit deux coureurs dans un ciel bleu/violacé. Elle correspond assez à notre beau logo et à notre esprit de plaisir et de partage. C’est une photo de Google.

Ce serait tout de même mieux d’en avoir une originale, non ? Une à nous ?