Comme chaque année a lieu le 01 Novembre( un mercredi cette année), la traditionnelle virée des puces à St Christophe du Ligneron C'est une course sur route qui propose 3 distances : 5km; 10km; ou un semi-marathon. L'année derniere le RLV était bien représenté avec 17 personnes. Si vous êtes intéressés pensez à vous inscrire car c'est limité à 1800 dossards et tous les ans c'est complet.
Pour demain départ à 7h15 de la bulle (RDVà 7h10), attention çà va piqué un peu, ils annoncent du froid, pour le covoiturage ce serai sympa de dire qui sera à la bulle. Pour l'après course si certains sont intéressés il y a repas à la cafétéria d'Aizenay.
Pour info Gaétan cherche un dossard sur le 10km.
mardi 31 octobre 2017
lundi 30 octobre 2017
Retour sur les bénévoles du coeur
dimanche 22 octobre 2017
Trail vert olonne
Ce matin, un lapin...4 chasseurs ont participé à ce beau trail de 16 kms 100% nature comprenant 80% de sables empruntant dunes et playa vent de face.
résultat ici
Bravo également à notre président qui a participé au 10 km de Cholet avec un excellent temps de 37'32''
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Bravo également à notre président qui a participé au 10 km de Cholet avec un excellent temps de 37'32''
samedi 21 octobre 2017
Dernier jour pour commander ta veste
Pour tous les retardataires et surtout pour faire une commande groupée, toutes celles et ceux qui sont intéressées par une veste aux couleurs de l'asso, n'hésitez pas à aller dans la rubrique RLV à droite de votre écran et dans "je commande ma veste" demain il sera trop tard....
lundi 16 octobre 2017
Une belle sortie du lundi
Depuis 3 semaines, Béné et moi accompagnons la classe de CE2 d'Amélie de l'école St Joseph, ils sont en pleine préparation pour le cross de leur école jeudi et le cross UGSEL samedi matin au Poiré. D'ailleurs les enfants de l'école Pierre Perret se prépare aussi pour leur cross mardi. Les membres du RLV de la sortie du lundi sont venus nous rejoindre à la vallée verte, on en a profité pour s'encourager les uns les autres et partager une photo, on c'est jamais dans quelques années certains feront peut être partis du RLV.
Ensuite on a quand même réussi à faire une sortie de 14km avec une pause pipi
et un ravitaillement à l'arrivée offert par David. La semaine commence sur des bons rails....
Ensuite on a quand même réussi à faire une sortie de 14km avec une pause pipi
et un ravitaillement à l'arrivée offert par David. La semaine commence sur des bons rails....
samedi 14 octobre 2017
Retour sur la conférence sur la pratique de la course à pied
On a passé une belle soirée jeudi soir avec à peu près 70 personnes dont pas mal de personnes extérieur au RLV. Un grand merçi à Guillaume qui nous a donné plein de conseils pour pratiquer la course à pied au mieux. Sa conférence était très accessible et pour autant très enrichissante. Il a parlé de différents sujets: comment éviter les blessures,le nombre de séances à faire par semaine, le gainage, les chaussures minimalistes, l’hydratation, bref que des thèmes intéressants. Je penses qu'on le fera revenir l'année prochaine pour la suite.
mercredi 11 octobre 2017
Commandez votre veste technique !
Cette année le RLV propose sa veste technique, aux couleurs du club. Après un long travail de choix de veste pour entrer dans un budget correspondant au sondage, nous nous sommes arrêtés sur le modèle joint. Merci Aline pour le montage et Franck pour les recherches.
A noter que vous pourrez essayer différentes tailles de veste lors des entrainements des 3 prochaines semaines. Nous aimerions commander les vestes lors de notre bureau-conférence du 12/10.
Faites vos commandes grâce au lien à droite. On les amènera à la conférence pour les essayer, ensuite on tardera pas à les commander.
A noter que vous pourrez essayer différentes tailles de veste lors des entrainements des 3 prochaines semaines. Nous aimerions commander les vestes lors de notre bureau-conférence du 12/10.
Faites vos commandes grâce au lien à droite. On les amènera à la conférence pour les essayer, ensuite on tardera pas à les commander.
Conférence sur la pratique de la course à pied
Jeudi 12 Octobre 2017 à 20h30 à la salle Ronsard Guillaume Jourdain kiné au Poiré sur vie et coureur à pied confirmé nous propose une conférence sur la course à pied.
Il propose différents thèmes: la prévention des blessures.
Pourquoi ne faut-il pas s'arrêter ?
Pourquoi suis je toujours blessé(e)?
Faut-il s'étirer?
Faut il s’entraîner 4 à 6 fois par semaine?
Pourquoi quand je cours je ne ressemble pas à Kilian Jornet?
Pourquoi je n'ai pas la foulée de Gebresselassié?
Pourquoi dois je m'entraîner lentement?
Voila le genre de questions que l'on se pose tous, il essaiera de nous aider à mieux comprendre. N'hésitez pas à en parler autour de vous c'est gratuit.
Il propose différents thèmes: la prévention des blessures.
Pourquoi ne faut-il pas s'arrêter ?
Pourquoi suis je toujours blessé(e)?
Faut-il s'étirer?
Faut il s’entraîner 4 à 6 fois par semaine?
Pourquoi quand je cours je ne ressemble pas à Kilian Jornet?
Pourquoi je n'ai pas la foulée de Gebresselassié?
Pourquoi dois je m'entraîner lentement?
Voila le genre de questions que l'on se pose tous, il essaiera de nous aider à mieux comprendre. N'hésitez pas à en parler autour de vous c'est gratuit.
mardi 10 octobre 2017
Pourquoi courir fait du bien à la tête ?
Je viens de lire un article sur mon psychologies magazine sur les bien faits de la course à pied, à lire sans modération quand on a pas le courage de prendre les baskets.mon psychologies
dimanche 8 octobre 2017
Trail de la vallée de l'Yon
Le dimanche 08 Octobre le club de Luçon organise un beau trail à Rosnay avec 3 distances 10, 15 ou 30 km. C'est des beaux parcours qui passent dans la vallée de l'Yon, vous pouvez vous inscrire.
Résultats : on était 9 du RLV à participer à ce très beau trail, un parcours sympa , des bonnes conditions avec au final dés bonnes sensations pour tout le monde entre Gaétan qui comme d’habitude fini 1er de sa catégorie " la classe" à Franck qui termine en 2h31 ses 30 km " chapeau bas", les autres ont brillé entre 10 et 15 km et pour finir on a partagé une boisson énergisante que tout le groupe a apprécié.
Ce jour là c'est aussi la Josephine course et marche 100% féminine. On attend vos commentaires...
Résultats : on était 9 du RLV à participer à ce très beau trail, un parcours sympa , des bonnes conditions avec au final dés bonnes sensations pour tout le monde entre Gaétan qui comme d’habitude fini 1er de sa catégorie " la classe" à Franck qui termine en 2h31 ses 30 km " chapeau bas", les autres ont brillé entre 10 et 15 km et pour finir on a partagé une boisson énergisante que tout le groupe a apprécié.
Ce jour là c'est aussi la Josephine course et marche 100% féminine. On attend vos commentaires...
1ère édition des Foulées Bourgadines
Samedi soir, nous étions quelques-uns à participer à la 1ère édition des foulées bourgadines.
2 courses possibles, 5km ou 10km.
La boucle de 5km était composée de beaucoup de relances après aux-plat montants ou descendants.
Pas facile mais très sympathique.
Gaëtan a pu s'éclater sur une distance courte.
20'29 et 18ème du scratch
Les plus vieux ont bravé la "longue" distance
43'04 25ème, Guillaume T
44'04 32ème, Benoit
44'44 35ème, Mickaël
Il y avait aussi des adeptes de la sortie du RLV du lundi dont je n'ai malheureusement pas retenu les noms.
Les résultats complets :
5km
10km
Guillaume T
2 courses possibles, 5km ou 10km.
La boucle de 5km était composée de beaucoup de relances après aux-plat montants ou descendants.
Pas facile mais très sympathique.
Gaëtan a pu s'éclater sur une distance courte.
20'29 et 18ème du scratch
Les plus vieux ont bravé la "longue" distance
43'04 25ème, Guillaume T
44'04 32ème, Benoit
44'44 35ème, Mickaël
Il y avait aussi des adeptes de la sortie du RLV du lundi dont je n'ai malheureusement pas retenu les noms.
Les résultats complets :
5km
10km
Guillaume T
vendredi 6 octobre 2017
Les jours raccourcissent
Salut à tous,
Vous vous en êtes surement rendu compte par vous-même, la nuit tombe de plus en plus tôt.
Pour plus de sécurité pour nous et les autres usagers de la route, nous vous conseillons donc de venir désormais avec votre attirail pour courir la nuit pour les sorties des mercredi et vendredi.
Vêtements clairs et/ou réfléchissants
Lampe frontale/ventrale
Guillaume T
Vous vous en êtes surement rendu compte par vous-même, la nuit tombe de plus en plus tôt.
Pour plus de sécurité pour nous et les autres usagers de la route, nous vous conseillons donc de venir désormais avec votre attirail pour courir la nuit pour les sorties des mercredi et vendredi.
Vêtements clairs et/ou réfléchissants
Lampe frontale/ventrale
Guillaume T
jeudi 5 octobre 2017
Trail VertOlonne
Dimanche 22 Octobre 2017
Un beau trail nature est proposé à Olonne/Mer. C'est l'occasion de profiter de la mer avant l'hiver. N'hésitez pas à mettre des commentaires pour les personnes intéressées il reste de la place.
Un beau trail nature est proposé à Olonne/Mer. C'est l'occasion de profiter de la mer avant l'hiver. N'hésitez pas à mettre des commentaires pour les personnes intéressées il reste de la place.
Le 1er 100 bornards du RLV
Dimanche dernier avait lieu le traditionnel 100 km de Millau, Gilles de Thorigny(adhérent du RLV il vient tous les lundi matin) y participait.
Il avait tenté une première expérience à Chavagnes en Paillers qui n'avait pas été concluante.
Dimanche il a réussi son pari en terminant en 13h20, il a eu des bonnes sensations malgrès une météo compliquée( pluvieuse) mais qu'il a aidé car il n'aime pas la chaleur. Il viendra nous raconter ses exploits dés lundi.
Il avait tenté une première expérience à Chavagnes en Paillers qui n'avait pas été concluante.
Dimanche il a réussi son pari en terminant en 13h20, il a eu des bonnes sensations malgrès une météo compliquée( pluvieuse) mais qu'il a aidé car il n'aime pas la chaleur. Il viendra nous raconter ses exploits dés lundi.
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