Séance Coaching mercredi 26-02

Mercredi soir le chef Tom nous a concocté un menu spécial, nous avons pu savourer:

- une mise en jambes autour de la Salle du Moulin Rouge servi sur un coucher de soleil,
- salade d'abdominaux en 5 ateliers,
- surprise de cuisse du coureur,
- plateau de fractionné et ses 3 saveurs,
- salade fruitée d'étirements.


Nous sommes tous repartis du RDV mensuel bien rassasiés. 👍😆.

Séance encadrée par coach Tom

 

Retour de coach Tom ce mercredi 26 février. La séance sera découpée en 4 parties : 20 minutes d'échauffement en course à pied
30 minutes de renforcement musculaire
30 minutes de fractionné
10 minutes d'étirements

Les horaires restent inchangés et l'inscription se fait comme d'habitude via le Framadate.

Pas besoin d'amener de matériel individuel.

La Commission Entrainement

 

Côte-Ouest 2025: inscrivez-vous !

 Cette année, notre week-end "Côte-Ouest" portera bien son nom: nous emprunterons le GRP 364, de La Roche-sur-Yon à La Chaume, soit environ 95 km.

Il aura lieu le week-end du 17 et 18 mai 2025

Les inscriptions sont ouvertes !!

Important: pour bien organiser l'étape au camping, merci de vous inscrire rapidement.

Championnat de France de trail des Sapeurs Pompier

Championnat de France de trail des sapeurs-pompiers en Vendée – un parcours ouvert à tous

Comme chaque année, le championnat de France de trail des sapeurs-pompiers a lieu en septembre. Cette année, c’est la Vendée qui reçoit le samedi 13 septembre 2025.

Sortie au barrage de la Vourraie

 

Sous un beau ciel bleu hivernal un  groupe de Runner à prit le départ pour affronter les 15 km du barrage de Bournezeau.  

Réunion tricomtaise du 06/02/2025

Réunion Tricomtaise du 06/02/2025


Compte Rendu


Présents : DESLANDES Sophie, TENAILLEAU Guillaume, FAZILLEAU Floriane, JOURDAIN Claire, QUILLAUD Patrick, VIOLLEAU Amélie, MERRER Johan, RAUTUREAU Franck, VINCENDEAU Ingrid

1. Association Princesse GRIN

Marine, maman d’Inès, 2 ans 1/2, atteinte d’une maladie génétique rare est venue présenter l’association « Princesse GRIN » dont les fonds servent à financer les thérapies et matériels non remboursés, à informer le public sur la maladie génétique et l'épilepsie, mais aussi à faire évoluer la recherche.
A l’unanimité, l’organisation de La Tricomtaise a décidé de soutenir cette association : communication via nos réseaux + 1€ / coureur + stand + présentation de l’asso au micro le jour de la course.

2. Communication

L’évènement va être créé sur Facebook et les posts programmés.
Les flyers et affiches seront finalisés après le retour de tous les dossiers partenaires.
Une photo de chaque partenaire avec un tee-shirt RLV sera publiée sur nos réseaux.

3. Partenariat

La plupart des partenaires ont été démarchés. Cependant, si vous connaissez des entreprises qui sont prêtes à nous suivre (la vôtre peut-être...), n’hésitez pas à demander un dossier partenaire à Franck ou tout autre membre de la commission Tricomtaise.

4. Prestataires

Tous les prestataires ont été réservés. Reste à faire la demande auprès des photographes.

5. Parcours

Il a été validé. Le tour du stade a été remplacé par un petit circuit du côté du terrain de tennis. Le sens est identique à celui de l’an passé.

6. Logistique

Tout est réservé. Voir avec la mairie où prendre le matériel car soirée « Sardinades » la veille. Une réunion est prévue afin d’en discuter.

7. Inscriptions

Espace Compétition ouvre les inscriptions le 15 mars (pour que le PPS soit encore valide le 14 Juin).
Le règlement de la course va être revu et corrigé, notamment les points concernant le certificat médical.

8. Récompenses

Elles seront nombreuses encore cette année... mais surprise !

9. Bénévoles

Un sondage sera bientôt envoyé afin de connaître les RLVistes présents le 14 juin.
Nous avons besoin de vous et de votre investissement, car c’est grâce à la Tricomtaise que le RLV vous
finance des dossards, des séances avec coach, des soirées de Noël, des soirées crêpes, des ravitos lors du Côte Ouest, une partie de vos maillots...

Alors, réservez votre 14 juin !

Ingrid, pour la commission Tricomtaise

Mmmmm c'est la chandeleur au RLV !

Oui, nombreux ont répondu présent pour la soirée Crèp'party du running mercredi dernier!

CR réunion bureau du 30/01/2025

Bureau du RLV – 30 Janvier 2025

Présents : Aurélie BEAUPEU, Sophie DESLANDES, Xavier DESLANDES, Médéric MICHELON, Romain ROULON, Amélie VIOLLEAU, Ingrid VINCENDEAU, Franck RAUTUREAU, Floriane FAZILLEAU.

Excusés : Yohan BRIAU, Johann MERRER

Sorties hebdomadaires

Bonjour à tous,

Depuis début janvier , il a eu des changements dans le planning des entrainements, désormais le RLV vous propose le mercredi :

•  une séance de fractionné animée par Guillaume tous les mercredis

•  chaque dernier mercredi du mois Tom vient nous faire une séance de coaching.

Dimanche blanc

 Dimanche blanc...c'est la joie des enfants !

Et au RLV, on a tous gardé notre âme d'enfant ! 

Un magnifique ciel bleu avec un soleil resplendissant,12 RLVistes bien emmitouflés ont pris le départ de la Chaize en direction du Plessis-Bergeret. 

La campagne avait recouvert son blanc manteau et nous a offert des paysages magiques.

Petite pause photo à mi-parcours, histoire de motiver les indécis du dimanche matin 😏

et de recharger les batteries avant d'entamer une nouvelle semaine, car lundi gris, c'est reparti !

Ingrid