Le menu de Noël du RLV

Hier soir, on  a eu le droit à un bon menu de Noël que nous avait préparé le chef Stepane R.

En entrée on a eu le droit à 20 minutes d’échauffement dans la salle, un bon amuse bouche pour ce mettre en jambes.

Sortie à la Vouraie

Dimanche, une sortie à la Vourraie est proposée pour finir l'année. Le départ est prévu à 9h10 de la bulle. Rappel c'est un circuit de 12 et 15 km assez technique.
Ceux qui préfèrent rester sur la Chaize la sortie du dimanche matin est maintenue à 9h30.

Sortie du Mercredi 26 Décembre

Ce soir petite sortie tranquille: direction Fougeré où certains d'entre nous on découvert les illuminations de Noël! (La photo va suivre) On se souvient très bien des illuminés de l'an dernier :-)

Au retour, debrief autour d'une bonne bière pour les 24 ans de Caro.

C'était une fois de plus très sympa.

Cross des pères Noël

Salut les runneurs!

Aujourd'hui, nous étions aux herbiers: Caro et Aurélie B. étaient sur  le 15, Stéphane M., Christian G. et Bénédicte C. sur le 22 et les plus courageux sont partis sur le 32 km, Laurent B., Jean-Dany., Manu L., Jérôme F. Jean-Louis, Chichi et Franck R.

C'était un très beau parcours, nous sommes allés jusqu'au Mont des Alouettes, et je pense qu'on sera tous d'accord pour dire que le paysage est top et surtout que ça grimpe! 

Le temps était idéal, et le parcours vraiment très beau. 

Et le petit +, certains d'entre nous ont même pu déguster quelques huîtres sur le dernier ravito avec même le verre de vin chaud qui va bien!

C'était encore une belle matinée avec le RLV. Bénédicte CHUPEAU

 Certains étaient sur les sentiers herbretais mais où étaient ceux là? Armel

Course d'orientation organisée par Marath'yon

Dimanche 06/01/2019 Marath'yon organise une course d'orientation aux Terres Noires à La Roche sur yon.

Le départ a lieu entre 9h et 10h, ce sont des équipes de 2 à 4, 22 balises dont 2 à tracer, durée limitée à 2 heures.
Si possible, vous munir d'un crayon, pour le traçage de 2 balises.  Des boussoles seront disponibles.

Si vous êtes intéressées c'est gratuit il suffit de s'inscrire sur le doodle. Gj

PPG le Vendredi 28 Décembre

Après les fêtes de Noël et avant la Saint Sylvestre rien de tel qu'un peu d'exercice physique, c'est pour quoi le RLV  par l’intermédiaire de notre préparateur physique, j'ai nommé Stephane R, vous propose une séance de PPG: Préparation Physique Générale à la salle de l'épaud (salle du hand) vendredi 28/12 à 19h. 
Pensez à emmener pour la salle : une paire de basket propre, un maillot pour l’intérieur et si vous avez un tapis pour les exercices de gainage.
 Après la séance il y aura possibilité de prendre une douche car ensuite vous êtes tous invité à venir trinquer et manger un casse-croûte offert par l'Asso. Gj

Résultat du relais du RLV

Hier soir avait lieu le relais du RLV version hiver  sur la piste du terrain de foot. 26 coureurs, 12 équipes. Résultat un bon moment sportif et convivial comme d'habitude. Tout le monde a donné le meilleur de soi-même pour son équipe.
Au final c'est Caro et Jean-Louis qui finissent 1er devant Stephane M avec Fred V. et pour completer le podium Franck P. avec Christope H.

Bravo à tous le monde et comme d'habitude, un bon moment partagé ensemble à refaire le match. On attend le printemps avec impatience pour remettre çà. Gj

sortie dimanche 16 décembre

"Amateurs et amatrices de glissades Venez m accompagner dimanche prochain 16 déc à la Vouraie

Rdv 9 h place de l église de Thorigny

Ou 9h15 au parking du barrage rte de st hilaire . Ce sera un bon entraînement pour le trail du père Noël du 23 déc et mise en condition."

Christian 

Autrement quelques masters de l'ACLR viennent faire une séance de cote à la chaize. Rdv à 9h30 à la bulle 

Echauffement 25 minutes séance de côtes courtes ( montée maximum 20 secondes à la vallée verte sur la cote de la cavac à faire 10 fois.

récupération descente

Récup finale 10 minutes

Il est toujours possible autrement de faire une sortie footing en partant de la bulle.

Courses des péres Noël

 Je compte partir à la poursuite du bonhomme en rouge sur le trail des pères Noel le 23 Décembre aux Herbiers .
Je suis inscrit sur le 32 km (940 de D+) si d'autres lutins sont intéressés il reste de la place et plusieurs distances
 sont au menu sur trail ,cross ,course enfants...les inscriptions sont sur le site de l'ABV.
Manu

Le relais d'hiver du RLV

Vendredi 14 Décembre a lieu le Relais d'hiver au terrain de foot. Qui dit relais dit équipe et pour cela les coachs ont besoin de savoir qui participe. Il est  donc nécessaire de s'inscrire sur le doodle de décembre avant jeudi minuit....
Pour ceux qui connaissent pas le relais, c'est par équipe de 2: chacun fera 7 fois 400m et le dernier relais les 2 coureurs le font ensemble.
Petit changement de lieux de RDV on se retrouve derrière la mairie à 19h car après le relais on fera une petite réunion à la salle Ronsard.
Pour rappel les vainqueurs du relais d'été étaient François R et Jérôme C, la coupe est bien sûr remise en jeu. (N'oubliez pas de la ramener😜)

Alors  préparez vos baskets ça va chauffer. Gj

Le RLV au Poiré: une virée bien sympa

C'était un beau trail nocturne hier soir pour 5 ou 14 km: Nathanie D., Claire, Laure et Seb, Manu, Matthieu, Laurent B., Stef R., Stef M., Joris étions sur la ligne de départ. Nous avons rencontré Jean-Dany au détour des sentiers, posté pour la sécurité le long du parcours.

Sentiers sympas, avec vent et pluie, et nous avons eu le privilège de la boue! Un peu puis beaucoup! 

À l'arrivée soupe, sandwichs, douche chaude et surtout, le bon vin chaud! Il fallait bien ça pour qu'on retrouve le sourire qu'on a du perdre à la dernière montée !!

Résultats sur le site

Béné.

Le lendemain matin le RLV a remis çà avec Benedicte T qui participait à son 1er trail , résultat des chaussures à nettoyer

mais elle est très contente de sa 1ere experience. Autrement Grandjo , Gerald, Franck P et Jerome étaient aussi sur le 14km. Et le plus courageux du RLV notre jeune homme Gaetan participait à son 1er 21km résultat 1h52. Voici les résultats. 

Le RLV vainqueur du tournoi de Handball du Téléthon !

Eh oui ! C’est avec quelques RLVistes présents et grâce à Laly et Clara, 2 renforts bien utiles, qu’on a (encore) remporté le tournoi de handball, organisé par le SLV Handball pour supporter le Téléthon 2018 (les engagements des équipes étaient reversés à l’AFMTéléthon).

Agenda de Décembre 2018

Un mois de décembre bien rempli pour le RLV, entre les entraînements spécifiques, les courses et tournois:
- mercredi 05/12 : entrainement fractionné VMA  courte  sur la piste.

- vendredi 07/12: tournoi de hand pour le Téléthon à La Chaize

- samedi 08/12: Telethon à Thorigny circuit de 2km entre 10h et 16h

- samedi 08 et 09/12: Course nature de la vie au Poiré circuit de 5, 14 ou 21km à parcourir samedi soir ou dimanche matin.

- vendredi 14/12: le Relais du RLV sur la piste. Pensez à vous inscrire pour faire les équipes, avec un pot à l'arrivée.

- mercredi 19/12: Fractionné à la zone de la folie

- dimanche 23 /12: Courses des Peres Noel  aux Herbiers il y a des distances pour tout le monde.

- vendredi 28/12: PPG Préparation Physique Générale normalement à la salle de l'Epaud avec un casse croûte pour finir l'année.

Tournoi de handball du Téléthon

L'équipe de 2017

RDV entre 19h30 et 19h45 à la salle.
Comme tous les ans, le RLV engagera une équipe pour soutenir le Téléthon en participant au tournoi de handball organisé par nos amis du SLV Handball le vendredi 7 décembre 2018, en soirée.
Manifestez votre intention de jouer en postant un message ci-dessous.
Pour l'instant il manque des joueurs et surtout joueuses pour réussir à former une équipe mixte.

Les aventuriers du château

Ce matin 13 mercenaires sont partis à la recherche du trésor du Chateau de Bournezeau. Ils ont parcouru 11 km dans la tempête, sous la pluie et le vent, ils ont failli se perdre plusieurs fois mais notre professeur Tournesol ( Gilou) a su à chaque fois nous remettre sur le droit chemin.
 Ils sont enfin arrivés au but final pour trouver les trésors cachés dans les carrosses de Nicole et Stéphane. Ils ont donc dégusté cette potion magique avec grand plaisir.
Un grand merci à notre Géo Trouve tout (Christian) qui est prêt à nous refaire visiter le parcours au Printemps et pourquoi pas trouver d'autres trésors😜. Gj

Course nature de la Vie

Kikourou au Poiré le samedi 8/12 ou dimanche 9/12 ?

Perso je suis partant pour le 14 du samedi 8/12.

http://www.joggingclub-poiresurvie.fr/

Stephane

Commande des maillots

Vous êtes normalement assez nombreux à être intéressé pour que l'on puisse lancer une commande de maillot.

ATTENTION voici la liste de ceux qui ce sont bien inscrits grâce au lien du site, si vous n'êtes pas dans cette liste et que vous désirez un maillot, cliquez vite ICI.


La liste sera mise à jour au fur et à mesure - 02/12 16h55

Les vestes du RLV

Bonne nouvelle, il est possible de commander des vestes il suffit d'aller sur le lien à droite, le prix reste le même 42 euros, par contre dépêchez vous le dernier délais est le 01/12, on fera la commande en même temps que les maillots et les débardeurs.

La liste sera mise à jour au fur et à mesure - 01/12 15h29

Téléthon 2019: venez courir à Thorigny

Christian se joint à moi pour vous inviter, et vous "défier" au 6 heures pédestres qui aura lieu le 8 décembre dans le cadre du Téléthon à Thorigny.

Allure libre, distance libre, en solo ou en relais, chacun vient quand il veut et fait ce qu'il veut !

Téléchargez l'affiche.

Au plaisir de vous voir le 8 décembre !

Cindy.