Séance de fractionné dans la rue des Mésanges

Comme convenu  pendant les fêtes deux séances de fractionnés sont prévus sur un nouveau circuit: la rue des Mésanges: Une petite boucle de 260 m à sens unique, du bitume, c’'est bien éclairé, des virages qui se prennent  rapidement, bref un nouveau terrain de jeu. Merci à François d'avoir trouvé ce parcours.
- Première séance : Vendredi 23/12/2016

Échauffement en direction du quartier des Grands Maisons

Puis  2 séries de 3 ou 4 fois 260 m (soit toujours le même tour de la rue)  avec une récupération de 1’00 entre chaque fractionné. 

Entre les 2 séries : 3’ de récup   Puis retour  cool  à la Bulle.

- Seconde séance: Mercredi 28/12/2016

Échauffement en direction du quartier  des  Grands Maisons

Puis 3 séries: de 1 tour (260 m) récupération 45 secondes

                           2 tours (520 m) récupération 1 minute 15 seconde

                           1 tour (260 m) récupération 45 secondes 

Entre les 3 séries : 3 minutes  de récupération.  Puis retour cool à la Bulle.