- Première séance : Vendredi 23/12/2016
Échauffement en direction du quartier des Grands Maisons
Puis 2 séries de 3 ou 4 fois 260 m (soit
toujours le même tour de la rue) avec
une récupération de 1’00 entre chaque fractionné.
- Seconde séance: Mercredi 28/12/2016
Échauffement en direction du quartier des Grands Maisons
Puis 3 séries: de 1 tour (260 m) récupération 45 secondes
2 tours (520 m) récupération 1 minute 15 seconde
1 tour (260 m) récupération 45 secondes
Entre les 3 séries : 3 minutes de récupération. Puis retour cool à la Bulle.
jusqu'ou vont ils aller bientôt ils vont faire un marathon sans s en rendre compte
RépondreSupprimerArmel , Préviens tes copains qui habitent le lotissement à l'intérieur de la rue des Mésanges qu'il est prévu de raser toutes les maisons afin de donner plus de visibilité et d'y installer des tribunes plus une buvette évidemment
RépondreSupprimerJean Claude
Bonsoir a tous pour moi la saison est finie.
RépondreSupprimerje profite de mes vacances pour me reposer et soigner mes blessures,
pour recommencer l'année du bon pied .
bonne fêtes a tous!!!!!!!!!!
Jean-dany(dj)
Bon repos Jean-dany et vivement l'année prochaine....
SupprimerAlors cette séance dans la rue des mésanges, çà donne quoi?
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