Tests VMA pour les RLVistes

En cette belle matinée du 7 décembre☔, nous voilà débarqués sur la piste toute neuve du stade Ladoumègue pour tester notre VMA ! 

Après l'averse, quelques tours de piste afin de s'échauffer un peu et de jauger les distances entre les plots. Nos coachs du samedi, Xavier et Jean-Claude se mettent en place, chacun dans sa ligne droite et la sono se met en route.

Les plots sont espacés de 20 mètres et à chaque "Bip" il faut atteindre le plot suivant et ne pas le dépasser. La ronde des RLVistes avance à une allure identique : 8km/heure pendant 2 minutes puis 8,5 km/heure. La ronde s'accélère de 0,5 km/h toutes les minutes... Lorsque le coureur ne peut plus atteindre son plot 3 fois de suite, il s'arrête...et encourage les copains qui tournent encore !

Chacun se donne à fond sous la menace d'une averse, contre le vent et avec les encouragements des accompagnateurs.

Une belle séance, bien menée et préparée par la Commission Entrainement avec une petite collation à l'arrivée, le temps de faire passer l'averse suivante et de garder les valeurs du RLV. Chacun partage ses sensations et et tous sont prêts à revivre l'expérience dans 6 mois.

Merci aux amis de l'ACLR pour l'accès au stade et à la sono !

Merci Guillaume et merci Grand'Jo pour la séance !