"Amateurs et amatrices de glissades Venez m accompagner dimanche prochain 16 déc à la Vouraie
Rdv 9 h place de l église de Thorigny
Ou 9h15 au parking du barrage rte de st hilaire . Ce sera un bon entraînement pour le trail du père Noël du 23 déc et mise en condition."
Christian 
Autrement quelques masters de l'ACLR viennent faire une séance de cote à la chaize. Rdv à 9h30 à la bulle
Echauffement 25 minutes séance de côtes courtes ( montée maximum 20 secondes à la vallée verte sur la cote de la cavac à faire 10 fois.
récupération descente
Récup finale 10 minutes
Il est toujours possible autrement de faire une sortie footing en partant de la bulle.
Pour moi ce sera certainement côtes vallée verte c'est plus dans mes cordes niveau horaire en plus je ne serai pas dépaysé !
RépondreSupprimer