mercredi 7 septembre 2016

Comment connaître son allure VMA ?

La commission entrainement vous propose de connaître votre allure VMA (Vitesse Maximale Aérobie), Jean-Claude a préparé un document qui explique à quoi cela correspond.
Il suffira de lui envoyer vos résultats de course par mail: jc.merrer@free.fr   et il vous sortira votre tableau des allures pour vos entraînements et vos différentes compétitions. Vous trouverez ces 2 documents dans la rubrique entrainement.

A ce sujet il y a 2 belles courses à venir:
- le trail de Rosnay:  le dimanche 09 Octobre : 10,15 ou 30km. Très beau Trail technique dans la vallée de l'Yon
- la virée des puces:  le Mardi 01 Novembre 5, 10 ou Semi-Marathon,  Belle course sur route, parcours plat, idéal pour faire un bon résultat.
Pour ces 2 courses Jean-Claude peut vous proposer un plan d'entrainement personnalisé en fonction de vos objectifs.
Lors de la dernière réunion, on a fait le choix de proposer un entrainement spécifique par mois. Pour le mois de Septembre ce sera le Mercredi 14 Septembre, la séance n'est pas encore définie, on vous tiendra au courant....Après concertation mercredi dernier ce sera des 30-30 à la vallée verte.

1 commentaire :

  1. Bonjour,
    Je profite de cet article pour mettre en avant la 1ère édition de la course de la Corniche vendéenne organisée par l'APE des écoles de Sion qui se déroule le samedi 1er octobre à St Hilaire : Course en duo "elle et lui" et/ ou en duo avec votre/ vos enfants !
    Bonne journée à tous

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