Entraînement

Nous courons en groupe:
- le lundi à 9h30
- le mercredi à 19h00 18h30 16h30
- le vendredi à 19h00 18h30 16h30
- le dimanche à 9h00

Le rendez-vous est sur le parking de la salle du Moulin Rouge de La Chaize le Vicomte.

Les entrainements ont lieu toute l'année même pendant les vacances scolaires.

L'idée est de partir tous ensemble pour un échauffement nécessaire (environ 20 minutes) et  surtout renforcer l'esprit de groupe.

Votre premier plan d'entraînement

Jean-Claude vous propose un plan d'entraînement pour débuter.

Un article réalisé par la commission entrainement : C'est quoi une séance de footing

 Pendant la période sans objectif de courses précises Jean-Claude vous propose des séances d'entrainement d'hiver

Point de vue de Jean-Claude pour le 28km du BUT:
en route vers le BUT 2019

Comment connaitre son allure VMA:

La commission entrainement a travaillé ( principalement Jean-Claude) sur deux documents : le premier sert à connaître votre allure VMA (Vitesse Maximale Aérobie) vous aurez juste à envoyer à Jean-Claude: jc.merrer@free.fr vos résultats de courses et il vous sortira votre tableau avec vos  différentes allures.

 

Challenge de printemps

Tu veux relever le challenge 10 ou 21 Km du RLV ?

Voici les plans d'entrainements pour être prêt pour le 14/03/2021

Plan 10 Km

Plan 21 Km

Gestion des entraînements

Le calendrier public ci-dessous permet de s'informer sur les événements organisés par le RLV. On peut ainsi ajouter un événement à son propre agenda Google