Entraînement

Nous courons en groupe:
- le lundi à 9h30
- le mercredi à 19h00
- le vendredi à 19h00
- le dimanche à 9h00

Le rendez-vous est sur le parking de la salle du Moulin Rouge de La Chaize le Vicomte.
Les entrainements ont lieu toute l'année même pendant les vacances scolaires.
L'idée est de partir tous ensemble pour un échauffement nécessaire (environ 20 minutes) et  surtout renforcer l'esprit de groupe.

Votre premier plan d'entraînement

Jean-Claude vous propose un plan d'entraînement pour débuter.
Un article réalisé par la commission entrainement : C'est quoi une séance de footing
Pendant la période sans objectif de courses précises Jean-Claude vous propose des séances d'entrainement d'hiver

Comment connaitre son allure VMA:

La commission entrainement a travaillé ( principalement Jean-Claude) sur deux documents : le premier sert à connaître votre allure VMA (Vitesse Maximale Aérobie) vous aurez juste à envoyer à Jean-Claude: jc.merrer@free.fr vos résultats de courses et il vous sortira votre tableau avec vos  différentes allures.
 
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Gestion des entraînements

Le calendrier public ci-dessous permet de s'informer sur les événements organisés par le RLV. On peut ainsi ajouter un événement à son propre agenda Google

4 commentaires :

  1. Super entraînement ce soir

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  2. En effet je confirme, on a découvert les 3 circuits de la course de Tanguy (7,10 et 16km) tout çà dans la joie et la bonne humeur que du bonheur. à refaire

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  3. Très belle sortie hier soir dans le bois de la chaize

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  4. Super course ce matin avec Armel et Maurice. On a traversé une belle prairie. Une course nature comme j'aime. Super les gars.
    👍😉
    Laurence

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