- le lundi à 9h30
- le mercredi à 19h00
- le vendredi à 19h00
- le dimanche à 9h00
Le rendez-vous est sur le parking de la salle du Moulin Rouge de La Chaize le Vicomte.
Les entrainements ont lieu toute l'année même pendant les vacances scolaires.
L'idée est de partir tous ensemble pour un échauffement nécessaire (environ 20 minutes) et surtout renforcer l'esprit de groupe.
Votre premier plan d'entraînement
Jean-Claude vous propose un plan d'entraînement pour débuter.
Un article réalisé par la commission entrainement : C'est quoi une séance de footing
Pendant la période sans objectif de courses précises Jean-Claude vous propose des séances d'entrainement d'hiver
Comment connaitre son allure VMA:
La commission entrainement a travaillé ( principalement Jean-Claude) sur deux documents : le premier sert à connaître votre allure VMA (Vitesse Maximale Aérobie) vous aurez juste à envoyer à Jean-Claude: jc.merrer@free.fr vos résultats de courses et il vous sortira votre tableau avec vos différentes allures.
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