- le lundi à 9h30
- le mercredi à
- le vendredi à
- le dimanche à 9h00
Le rendez-vous est sur le parking de la salle du Moulin Rouge de La Chaize le Vicomte.
Les entrainements ont lieu toute l'année même pendant les vacances scolaires.
L'idée est de partir tous ensemble pour un échauffement nécessaire (environ 20 minutes) et surtout renforcer l'esprit de groupe.
Votre premier plan d'entraînement
Jean-Claude vous propose un plan d'entraînement pour débuter.
Un article réalisé par la commission entrainement : C'est quoi une séance de footing
Pendant la période sans objectif de courses précises Jean-Claude vous propose des séances d'entrainement d'hiver
Point de vue de Jean-Claude pour le 28km du BUT:
en route vers le BUT 2019
Comment connaitre son allure VMA:
La commission entrainement a travaillé ( principalement Jean-Claude) sur deux documents : le premier sert à connaître votre allure VMA (Vitesse Maximale Aérobie) vous aurez juste à envoyer à Jean-Claude: jc.merrer@free.fr vos résultats de courses et il vous sortira votre tableau avec vos différentes allures.
Challenge de printemps
Tu veux relever le challenge 10 ou 21 Km du RLV ?
Voici les plans d'entrainements pour être prêt pour le 14/03/2021
Plan 21 Km
Super entraînement ce soir
RépondreSupprimerEn effet je confirme, on a découvert les 3 circuits de la course de Tanguy (7,10 et 16km) tout çà dans la joie et la bonne humeur que du bonheur. à refaire
RépondreSupprimerTrès belle sortie hier soir dans le bois de la chaize
RépondreSupprimerSuper course ce matin avec Armel et Maurice. On a traversé une belle prairie. Une course nature comme j'aime. Super les gars.
RépondreSupprimer👍😉
Laurence