Trail des Vallons de la Vilaine

Sébastien L. veut participer au Trail des Vallons de la Vilaine 

Le 05 avril 2020 à Laillé (35) , environ 2h00 de trajet

- 1^ère course : Grand trail 87km, 1600D+, départ 5h30 en solo ou relais (2 coureurs) - (37 km +50 km) 

- 2^ème course : Relais (3 coureurs) : 3x10 km – départ 9h00

Pour ceux motivés, le parcours a l’air sympa.

Merci d’échanger entre participant(e)s en commentaires.
L’article est en accès rapide sur Kikourou.

Remise de chèque pour Tanguy

Samedi avait lieu la remise de chèque pour l'association un sourire pour Tanguy. La manifestation du 06 Octobre avec 46 coureurs, 51 VTT et 208 marcheurs ont permis de  récuperer la somme de 3022 euros. L'association a remercié tous les bénévoles et les participants à cette belle journée. GJ 

J-7 avant le marathon de la Rochelle 2019

Ce matin avait lieu la derniere séance de préparation Marathon. Tout le groupe est prêt et pas n'importe quel groupe, en effet cette année le RLV amène toute une équipe de foot avec ses remplaçants à la Rochelle c'est à dire 15 personnes: Ingrid, Armel, Maurice, Jerome, Franck P et Franck R., Stéphane R., Christian, Manu, Sébastien L., Hervé et Dominique B., Benoit, Johann et Sandrine sur le 10km. On oublie pas le coach Jean-Claude qui sera forcement caché sur le parcours pour nous encourager apparemment sans son chrono.
Vous pouvez laisser un petit commentaire pour motiver les troupes on en aura besoin. Vous pourrez nous suivre en live sur le site du marathon ou sur France 3 aquitaine. GJ

Retour sur l'initiation premier secours

Nous avons eu la chance de pouvoir bénéficier d' informations très intéressante et très rassurante sur l'initiation au premier secours. On était une vingtaine à participer, les 3 formateurs du CESU ( Centre d'Enseignement des Soins d’Urgence) nous ont proposé 3 ateliers : les malaises, l'inconscient qui respire et l'arrêt cardiaque. Il s ont fini par présenter l'application sauv'life.
Un grand merci à eux trois qui avec leur professionnalisme ont su nous donner des infos qui nous serviront pour toujours à commencer à chaque séance avec le RLV: avoir au minimum 1 téléphone portable avec nous, repérer le parcours sur le quel on court avoir une couverture de survie avec nous.. N’hésitez pas à laisser un commentaire, ils sont preneur des retour de la soirée. GJ

Fractionnés d'hiver

Pendant l'hiver, pour certaines séances fractionné, nous délocalisons le départ Zone de la Folie.
Ce sera le cas les 20/11 - 29/11 - 18/12

Le point de rendez-vous est ici.


Le contenu des séances est disponible dans le calendrier sur la page entrainement.

Guillaume T

Sortie de nuit Thorigny

Hello l'asso,

Petit retour sur une sortie proposé aux membres de "courir à Thorigny" le samedi 9/11. Lolo nous avait préparé une p'tite sortie trail sur ses terres de Thorigny. Après les grosses pluies de la aprèm️, nous sommes partis sur des chemins bien humides mais fort agréable. Une bonne sortie de 13,5 km où tout le monde a pu se faire plaisir. On a pu apprécier la fraîcheur de ces pluies en se trempant + où - selon sa motivation. Certains on même voulu se baigner mais la raison l'a emporté. Pour bien se remettre de ces conditions, Lolo nous a ouvert son garage où nous y attendait des boissons revigorantes.
Sitôt la douche prise, rdv dans une salle de Thorigny où l apéro et le repas ont permis d'apprécier ce bon moment ensemble.

Encore une belle soirée  Stephane M.

Les seances des vendredis débutants

Petit bilan de notre groupe de débutants du vendredi soir

En mai dernier, nous avons proposé des sorties découvertes pour les nouveaux runneurs et nous avons décidé de garder ce group.

Pour ceux qui veulent une sortie "plus cool", une récupération de blessure, un retour de trêve sportive, une envie de ne pas aller trop vite ou pour les débutants. Une petite dizaine de "nouveaux" nous ont rejoint et ont pris leur adhésion au RLV. Nous faisons des groupes pour permettre à chacun de courir à son rythme et ne pas être dans la frustration de ne pas avoir eu assez .

Bilan largement positif, le rythme convient à tous toujours dans la bonne humeur et la bienveillance, on s'attend le temps de boire un p'tit coup d'eau, on fait demi tour pour venir chercher les "fermeurs de course", on discute, on donne des conseils, on sort une petite heure, certains ont découvert les séances de fractionné et tous ses bienfaits, on prend du plaisir, on arrose les anniversaires, on est tout simplement bien !

Vous hésitez encore à courir ? venez au RLV, vous serez chouchoutés !!! rdv tous les vendredis soir à 19h au panneau du RLV parking de la salle du Moulin Rouge.

A très vite. Sportivement.

Claire et Séverine"