Départ de la Folie

Rappel à tous, pour la séance du mercredi 08/11 le regroupement se fait à 19h00 directement à la zone de La Folie pour l'échauffement ou à 19h20 pour le début de la séance.

Vous trouverez dans l'onglet "Entrainement" les explications de chaque séance à la date du calendrier.

Guillaume T 

Échauffement tous ensemble puis retour au parking des voitures

 2000 m entre 78 et 83% VMA

 2 min 30 de récup

 1000 m

 1 min 50

 2000 m