C'est pourquoi on vous propose de faire un entraînement de fractionné en forme de relais, c'est bien sur ouvert à tout le monde.
Le principe est simple chacun s'inscrit sur le doodle du mercredi 07/02 et/ou du vendredi 16/02. En fonction des inscrits on forme des équipes de 2, le plus rapide avec le moins rapide et ainsi de suite, d'où l'importance de bien s'inscrire pour former les équipes.
Guillaume T
La séance se présente ainsi:
Échauffement en direction du quartier des grands maisons.
Puis séance de fractionné dans la Rue des Mésanges
1° série : départ du relayeur n°1 (le moins rapide de l'équipe) qui fait le tour de la rue des mésanges: 260m.
Il passe le relais au n°2 qui lui fait une petite boucle et ensuite la rue des mésanges total: 470m.
Récupération en attendant son partenaire.
Chaque personne fait 10 fois son parcours.
Allez il n'y a plus qu'à s'inscrire...
Super idée !
RépondreSupprimerBah y'a plus ka t'inscrire pour nous accompagner. Petite motivation supplémentaire, notre coach, maître JC YODA, arrose ces 7.. ans. Venez nombreux 🍺🎉
Supprimeroh la la il y a du beau monde ce soir, çà va batailler dur, je n'ai pas la chance de pouvoir venir pour remettre mon titre en jeu avec Séverine dommage. En tout cas profitez en bien et si vous pouvez prendre quelques photos pour qu'on puisse partager sur le site ce serai sympa et faites pas trop d'abus avec le coach il n'est plus tout jeune....
RépondreSupprimerChangement pour moi. Je me suis déplacée une vertèbre donc pas de fractionné ce soir. Désolée pour mon coéquipier.....Bonne soirée à tous.
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