Reprise des séances de fractionné

La rentrée est faite pour toute le monde.
A notre tour de reprendre nos habitudes.

Les séances de fractionnés recommencent à partir du mercredi 6 septembre.
Elles auront ensuite lieu comme l'année dernière en alternance les mercredi et vendredi

Merci de vous inscrire dans le Doodle
Qui court en septembre ?

Vous trouverez dans l'onglet "Entrainement" les explications de chaque séance à la date du calendrier.



Voici le descriptif de notre première séance :
Séance de 30’’- 30’’ ( aller – retour ) 
2 séries de 6 fois 30’’- 30’’ R= 3’ 
Sur zone bien dégagée avec chemin le + large possible : vallée verte en bas de la route de la CAVAC

Point A : départ pour tous les coureurs 
Point B : placé à la fin des 30’’ de chaque coureur ( il repère son point par une coupelle ) 
Récup de 30’’ sur place autour du point B de chaque coureur 

Départ du point B de chaque coureur pour fractionné de 30’’pour retourner au point A, normalement tout le monde doit arriver ensemble au point B

L’objectif de la séance serait que chaque coureur arrive toujours à son point B ou A à chaque coup de sifflet
Si problème possibilité de changer légèrement de place à sa coupelle en cours de séance
Si beaucoup de monde, possibilité de faire partir 2 groupes de chaque côté.