Course d'Orientation 100% forêt à La Chaize le vicomte

Le dimanche 02/04 L'Amicale  Laïque Vicomtaise organise une Course d'Orientation 100% Forêt ouverte à tout le monde.
circuit expert de 18km
circuit découverte de 10 km
circuit famille de 5km.
Les premieres CO commence à 8h ce qui permet de pouvoir faire la Bicentenaire après.
Ce serait sympa que quelques équipes du RLV la fasse. Personnellement je l'a fais avec Eric Willaime, j'en ai jamais fait çà va être la surprise pour moi.
Pour les renseignements et les inscriptions

Retour à la source de l'Yon

Ce matin, un petit groupe de courageux aventuriers ont bravé non pas les éléments, cléments aujourd'hui, mais les sous-bois, les ruisseaux et les ronces pour découvrir la source de l'Yon.

Un peu plus de 17km, un peu moins de 2h.

Merci pour ce parcours sympathique.

Semi-Marathon et Trail du mois de Mars

Plusieurs membres du RLV sont intéressés pour faire un semi au mois de Mars. Il y en a 2 qui sont hors département mais qui sont très réputés: le semi de La Rochelle qui a lieu le Dimanche 19/03 et le semi de Nuaillé (49) qui lui a lieu le Dimanche 26/03 ils proposent aussi un 8km nature. Pour ceux qui n'aiment pas la route il y a le Trail de Pouzauges le Dimanche 19/03 avec un 9km ou 25km. Si vous êtes intéressés faites le savoir pour organiser un covoiturage. Certains sont inscrits sur le semi de la Rochelle d'autres au semi de Nuaillé et pour les plus courageux le trail de Pouzauges. Gaetan est intéressé pour aller à Pouzauges, il cherche une voiture....
Autrement Nesmy propose une randonnée marche and run et VTT avec différents parcours le dimanche 19/03 aussi.

un dimanche à St Martin

Hier avait lieu la première édition de la Martinoyenne, un 10km ou un 20km nous attendait, malgré le temps pourri: vent et pluie  les 20 coureurs du RLV étaient présents. Pour certaines elles allaient participer à leur première course officielle, pour d'autres la seule motivation étaient de se retrouver ensemble et de porter fièrement les couleurs du RLV. Une photo de groupe avant le départ, ils manquent DJ

 qui préparait son materiel et Franck qui s'échauffait pour le 20km.
 Après quelques recommandations du coach, merci pour sa présence, le départ était donné pour le 20km et 15mn plus tard c'était les coureurs du 10km qui démarraient, pour certains en petit T-shirt pour d'autres en tenue complète pour affronter le vent et la pluie.
Résultat tout le monde à réaliser sa course avec le sourire, voir les photos de l'ABV, et à l'arrivée tout le monde était content de recevoir son gobelet de la martinoyenne  de partager un sandwich et une bonne bière et surtout de raconter sa course avec fierté et de donner son résultat à son voisin.
 Bravo à tous et particulièrement à celles qui ont réalisé leur premier 10 km.Un nouvel album photo a été mis à disposition 

La Martinoyenne dimanche 05/03/2017

 Pour dimanche on propose un covoiturage avec un départ de la bulle à 8h15 donc rdv à 8h10. On doit être 20 du RLV à être inscrits : 4 sur le 20km et 16 dont 10 filles sur le 10km Attention ils annoncent un temps pourri, il y a possibilité de prendre des douches sur place.

Dimanche 05/03 comme vous le savez certainement nos voisins de St Martin-des-Noyers organisent leur première course nature. Ils proposent 2 courses adultes:
9h30: un 10 km plat et roulant sur route et chemin.
9h15: un  20 km avec 85% de chemins sur les coteaux du Petit Lay.

Il y a aussi 2 courses enfants de 1 et 2km à 11h00 et 11h15 (c'est gratuit si on les inscrits sur internet)
Les inscriptions c'est par ici les renseignements c'est par là. Attention ils limitent les inscriptions à 200 coureurs par course.
Je sais que certains sont déjà inscrits pour les autres il n'y a plus qu'à. Comme d'habitude pour le covoiturage on passe par le site c'est plus facile.

Sortie jogging à Bournezeau

Dimanche 14 membres du  RLV dont 7 femmes, la parité oblige, ont participé à la sortie Jogging organisé par les pompiers de Bournezeau. 2 parcours été proposés un  de 10km et l'autre de 13km, malgré le temps moyen c'était très sympa avec le sourire des 130 participants et à l'arrivée casse croûte et boissons offerte. A refaire l'année prochaine. 

Un petit article du Ouest-france pour résumé.
J'en profites pour rajouter une belle photo du podium de cross des pompiers qui a eu lieu à La Chataigneraie le 05/02/2017. on peut féliciter  notre jeune master Hélène qui a fini 1ére de sa catégorie.

Relais rue des mésanges le mercredi 08 mars

En cet fin d'hiver, après avoir réalisé pas mal de séances de fractionné au terrain de foot, dans la rue des mésanges et dans la zone de la folie,  le coach estime que tout le monde a progressé.
 Il est temps de tester notre niveau mais comme d'hab dans la joie et la bonne humeur. C'est pourquoi on vous propose de faire un entraînement de fractionné en forme de relais, c'est bien sur ouvert à tout le monde et aussi à ceux du vendredi soir. Pour infos il n'y aura pas de séance de fractionné le vendredi 03/03 ( 2 jours avant la course de St Martin)
Le principe est simple chacun s'inscrit sur le doodle du mercredi 08/03. En fonction des inscrits on forme des équipes de 2, du plus rapide avec le moins rapide et ainsi de suite, d'où l'importance de bien s'inscrire pour former les équipes.
La séance se présente ainsi:
Échauffement en direction du quartier des grands maisons
 Puis séance de fractionné dans la Rue des Mésanges  1° série : départ du relayeur n°1 (le moins rapide de l'équipe) qui fait le tour de la rue des mésanges: 260m.
Il passe le relais au n°2 qui lui fait  une petite boucle et ensuite la rue des mésanges total: 360m.
Récupération en attendant son partenaire.
Chaque personne fais 6 fois son parcours.
 Puis Récup complète de 3’00’’ pour toutes les équipes.
 On enchaîne  une 2° série identique et retour à la Bulle en récup tous ensemble.
Allez il n'y a plus qu'à s'inscrire...
P.S : Merci à Maurice pour l'idée