Comparatif cardio-GPS

Voici  2 liens pour comparer les montres cardio - GPS :
my trail et
montre cardio - GPS

Avec les pompiers pour le Téléthon 2016

Les Pompiers vendéens relancent leur opération pour le Téléthon en 2016: ils traversent la Vendée en courant.
Ils nous proposent de les rejoindre sur la fin de leur parcours du samedi 3 décembre qui finit à La Chaize:
Le Détroit -> La Chalonnière (environ 4km)
La Chalonnière -> La Chaize (environ 2,5km)
(parcours ici et roadbook ici).
Les distances sont courtes, venez nombreux(ses) !
Ils aimeraient savoir combien on sera du RLV, alors n’hésitez pas à laisser un commentaire pour indiquer votre présence.  Pour l'instant personne n'est inscrit, ils nous ont redemandé le nombre de participant pour le RLV, pour mesdames voici les pompiers qui doivent nous accompagner.

Tournoi de hand pour le Téléthon

A partir de 19h00 le vendredi 2 décembre : Tournoi de Hand, salle de sports de l’Epaud.

6 personnes au minimum (20 € par équipe).

Si certains sont intéressés merci de le signaler pour faire une ou plusieurs équipes du RLV.

 Ça peut être sympa d'avoir les impressions de chacun.... alors n’hésitez pas à laisser un commentaire

Entraînement du Mercredi 16/11/2016

Salut Mercredi Jean-Claude vous propose le premier entraînement au stade de foot:
- Échauffement de 25 minutes environ dans les lotissements.
- 5 fois 45 secondes (100% de sa VMA: à fond) récupération 30 secondes
-  récupération 3 minutes
 - 7 fois 30 secondes 100% de sa VMA - 30 secondes de récupération
- 3 minutes de récup
- 4 fois 45 secondes à fond -  30 secondes de récup
- Pour finir 10 minutes de footing tranquille autour des 3 terrains ( selon l’éclairage)
Pour infos pour ceux qui sont intéressés pendant la période d'hiver d'avoir des entraînements plus variés. Jean-Claude propose différentes séances. A voir dans la rubrique entrainement. 

Les certificats médicaux valables trois ans désormais

On avait eu l'info à droite et à gauche:

[...] Auparavant, il fallait un certificat médical valable depuis moins d’un an pour la prise de licence ou  pour  son renouvellement.  A  compter  du  1er septembre, si  vous  possédez  un certificat médical daté de moins d’un an, pas besoin de le renouveler en cette rentrée : celui-ci reste valide pour trois ans à compter de cette date [...]

> Lire l'info complète dans associations-lpdl.org

Alerte: infos entrainement du vendredi 11 Novembre 2016

Salut à tous, l'entrainement du vendredi 11 Novembre à 19h est avancé au Jeudi soir à 19h. Désolé Xav tu étais le seul inscrit mais par contre il est aussi possible de s’entraîner vendredi matin à 9h30. Bon weekend  à tout le monde.