Mercredi 13 aura lieu le relais du RLV à la Vallée Verte. C'est le même principe que l'année derniere, vous vous inscrivez sur le doodle , ensuite les coachs forment les équipes de 2 du plus rapide au moins rapide et ainsi de suite. Ce sera le seul relais du printemps donc soyons nombreux, ce sera un bon entrainement pour l'ekiden.
Cette année il y aura aussi une remise de trophée donc chauffez vos gambettes çà va fuser....
Description de la séance:
Départ de la bulle 20 minutes d'échauffement tous ensemble pour aller à la vallée verte, puis séance de fractionné long dans la vallée verte.
1° série : départ du relayeur n°1 (le moins rapide de l'équipe) qui fait le tour de la vallée verte en direction de l'église (circuit que l'on a déjà fait): 675m.
Il passe le relais au n°2 qui lui fait une boucle en direction des Noyers: 970m.
Récupération en attendant son partenaire, elle sera assez longue.
Chaque personne fais 4 fois son parcours.
Il fo un max de participant, c très sympa à faire et cela génère une bonne dynamique de groupe et surtout c accessible à tous les niveaux. Pensez à vous inscrire, surtout, pour que nos coachs constituent les duos.
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