mardi 6 juin 2017

Le relais de la vallée verte

Il y a eu le relais d'hiver dans la rue des mésanges en Mars qui avait beaucoup plu aux participants.
On vous propose maintenant le relais d'été dans la Vallée Verte. Depuis le printemps il y a beaucoup d'adhérents aux séances de fractionné du mercredi et du vendredi et encore une fois les groupes progressent.
Jean-Claude nous invite à concrétiser tout çà autour d'un relais, le principe sera comme celui des mésanges on forme des équipes de 2, du plus rapide avec le moins rapide et ainsi de suite, encore une fois il sera important de bien s'inscrire sur le doodle pour former les équipes. Ce serai super qu'il y ai un maximum de personnes aussi bien ceux  du vendredi que ceux du mercredi, sachant qu'on sera à 10 jours de l'Ekiden ce sera donc une bonne séance d'entrainement. la date est le Mercredi 14 Juin

La séance se décline ainsi: Départ de la bulle 20 minutes d'échauffement tous ensemble pour aller à la vallée verte, puis séance de fractionné long dans la vallée verte  1° série : départ du relayeur n°1 (le moins rapide de l'équipe) qui fait le tour de la vallée verte en direction de l'église (circuit que l'on a déja fait): 675m.
Il passe le relais au n°2 qui lui fait  une boucle en direction des Noyers: 1000m.
Récupération en attendant son partenaire, elle sera assez longue.
Chaque personne fais 4 fois son parcours.

Fin de chantier retour à la bulle et on boit un coup bien mérité, je dis rien mais il me semble qu'Hélène aura soufflé ses bougies quelques jours avant et que Chrisophe L. ce sera le lendemain....

2 commentaires :

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