Le menu de Noël du RLV

Hier soir, on  a eu le droit à un bon menu de Noël que nous avait préparé le chef Stepane R.

En entrée on a eu le droit à 20 minutes d’échauffement dans la salle, un bon amuse bouche pour ce mettre en jambes.

Sortie à la Vouraie

Dimanche, une sortie à la Vourraie est proposée pour finir l'année. Le départ est prévu à 9h10 de la bulle. Rappel c'est un circuit de 12 et 15 km assez technique.
Ceux qui préfèrent rester sur la Chaize la sortie du dimanche matin est maintenue à 9h30.

Sortie du Mercredi 26 Décembre

Ce soir petite sortie tranquille: direction Fougeré où certains d'entre nous on découvert les illuminations de Noël! (La photo va suivre) On se souvient très bien des illuminés de l'an dernier :-)

Au retour, debrief autour d'une bonne bière pour les 24 ans de Caro.

C'était une fois de plus très sympa.

Cross des pères Noël

Salut les runneurs!

Aujourd'hui, nous étions aux herbiers: Caro et Aurélie B. étaient sur  le 15, Stéphane M., Christian G. et Bénédicte C. sur le 22 et les plus courageux sont partis sur le 32 km, Laurent B., Jean-Dany., Manu L., Jérôme F. Jean-Louis, Chichi et Franck R.

C'était un très beau parcours, nous sommes allés jusqu'au Mont des Alouettes, et je pense qu'on sera tous d'accord pour dire que le paysage est top et surtout que ça grimpe! 

Le temps était idéal, et le parcours vraiment très beau. 

Et le petit +, certains d'entre nous ont même pu déguster quelques huîtres sur le dernier ravito avec même le verre de vin chaud qui va bien!

C'était encore une belle matinée avec le RLV. Bénédicte CHUPEAU

 Certains étaient sur les sentiers herbretais mais où étaient ceux là? Armel

Course d'orientation organisée par Marath'yon

Dimanche 06/01/2019 Marath'yon organise une course d'orientation aux Terres Noires à La Roche sur yon.

Le départ a lieu entre 9h et 10h, ce sont des équipes de 2 à 4, 22 balises dont 2 à tracer, durée limitée à 2 heures.
Si possible, vous munir d'un crayon, pour le traçage de 2 balises.  Des boussoles seront disponibles.

Si vous êtes intéressées c'est gratuit il suffit de s'inscrire sur le doodle. Gj

PPG le Vendredi 28 Décembre

Après les fêtes de Noël et avant la Saint Sylvestre rien de tel qu'un peu d'exercice physique, c'est pour quoi le RLV  par l’intermédiaire de notre préparateur physique, j'ai nommé Stephane R, vous propose une séance de PPG: Préparation Physique Générale à la salle de l'épaud (salle du hand) vendredi 28/12 à 19h. 
Pensez à emmener pour la salle : une paire de basket propre, un maillot pour l’intérieur et si vous avez un tapis pour les exercices de gainage.
 Après la séance il y aura possibilité de prendre une douche car ensuite vous êtes tous invité à venir trinquer et manger un casse-croûte offert par l'Asso. Gj

Résultat du relais du RLV

Hier soir avait lieu le relais du RLV version hiver  sur la piste du terrain de foot. 26 coureurs, 12 équipes. Résultat un bon moment sportif et convivial comme d'habitude. Tout le monde a donné le meilleur de soi-même pour son équipe.
Au final c'est Caro et Jean-Louis qui finissent 1er devant Stephane M avec Fred V. et pour completer le podium Franck P. avec Christope H.

Bravo à tous le monde et comme d'habitude, un bon moment partagé ensemble à refaire le match. On attend le printemps avec impatience pour remettre çà. Gj